4. Napoje słodzone cukrem
Napoje gazowane, napoje energetyczne i słodzone soki podnoszą poziom cukru we krwi i zmuszają trzustkę do produkcji nadmiaru insuliny. Z czasem może to prowadzić do insulinooporności i cukrzycy — znanego czynnika ryzyka raka trzustki.
5. Rafinowane węglowodany
Biały chleb, ciastka i słodkie płatki zbożowe powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi, co obciąża trzustkę. Stały wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić tkankę trzustki i zwiększyć ryzyko raka.
6. Alkohol
Nadmierne spożycie alkoholu jest głównym czynnikiem ryzyka przewlekłego zapalenia trzustki, które z kolei zwiększa ryzyko raka trzustki. Nawet umiarkowane spożycie alkoholu przez długi okres czasu może uszkodzić trzustkę.
7. Uwodornione oleje
Uwodornione oleje, powszechnie występujące w margarynie, pakowanych przekąskach i wypiekach, zawierają tłuszcze trans, które zwiększają stan zapalny i insulinooporność — oba szkodliwe dla trzustki.
8. Produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu
Pełne mleko, śmietana i ser pełnotłusty zawierają dużo tłuszczów nasyconych, które mogą wywołać stan zapalny trzustki i przyczynić się do otyłości — kolejnego czynnika ryzyka zachorowania na raka.
9. Sztuczne słodziki
Yo Make również polubił
💔 „Rozdzierająca serce historia Matildy Callaghan – małej dziewczynki z plamkami, która poruszyła wszystkich”
Nasycone jelito grube: kiedy organizm włącza alarm
10 produktów spożywczych, których należy unikać, aby uzyskać płaski brzuch, o jakim zawsze marzyłeś
Dziadek spojrzał na mnie ze zdziwieniem i powiedział: „Koleś, dlaczego przyjechałeś taksówką? Co się stało z BMW, które daliśmy ci na 22. urodziny?”. Zanim zdążyłem odpowiedzieć, mama uśmiechnęła się i powiedziała: „Ten samochód należy teraz do jego siostry”. Dziadek na chwilę zamilkł, pogrążony w myślach… A to, co zrobił później, sprawiło, że byłem z niego naprawdę dumny.