A czasami nic. Brak oznak. Pułapka tkwi w tym. W prawie połowie przypadków ZŻG pozostaje niezauważona, dopóki skrzep nie spowoduje poważnych powikłań.
Niewidzialny wróg: krew, która jest zbyt gęsta
To subtelne zjawisko, zwane nadmierną lepkością krwi, sprawia, że krew staje się gęstsza i bardziej lepka. W rezultacie krąży wolniej, zwiększa ryzyko powstawania skrzepów i obciąża serce. Kilka badań pokazuje, że ta lepkość jest tak samo krytyczna dla naszego zdrowia sercowo-naczyniowego jak cholesterol. A mimo to tak mało o tym mówimy…
Proste działania ograniczające ryzyko
Dobrą wiadomością jest to, że możemy podjąć działania! Oto kilka prostych nawyków, które należy przyjmować każdego dnia:
Spaceruj każdego dnia, wystarczy nawet 30 minut.
Rozciągaj się podczas długich podróży, szczególnie w samolotach lub samochodach.
Unikaj obcisłych ubrań, zwłaszcza wokół nóg.
Regularnie unoś nogi, nawet na kilka minut.
Zmniejsz spożycie soli i ogranicz przetworzoną żywność.
Noś pończochy uciskowe, jeśli jesteś w grupie ryzyka lub zalecił Ci to lekarz.
Spożywaj kwasy omega-3, które znajdują się w tłustych rybach, orzechach lub jako suplement diety.
Porozmawiaj o antykoncepcji ze swoim lekarzem, szczególnie jeśli masz inne czynniki ryzyka.
Czasami prosty nawyk może zdziałać cuda.
Yo Make również polubił
Piernik Przekładany
Moja Teściowa Kupuje Tabletki do Zmywarki, Mimo że Jej Nie Ma – Niezwykłe Zastosowania, które Odmienią Twój Dom!
“Figowe Ciasteczka Nadzieniem – Słodka Prostota, Pyszny Smak”
Na zakrętce butelki znajduje się mała, łatwa do znalezienia kropka.