Stosuj olejek miętowy (8/15)
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest bardzo skuteczny w walce z chrapaniem. Spryskaj wezgłowie łóżka kilkoma kroplami oleju zmieszanymi z czystą wodą lub nasącz chusteczkę higieniczną olejkiem i wdychaj go przed snem.
Ćwicz oddech (9/15)
Niektóre ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo skuteczne w walce z chrapaniem!
Nie pij alkoholu wieczorem (10/15)
Spożywanie alkoholu może powodować chrapanie, ale może być ono dość głośne. Dlatego unikaj napojów alkoholowych przed snem!
Nie pal (15/11)
Palenie zwiększa ryzyko chrapania. Ponadto palenie jest szkodliwe dla zdrowia.
Sen na boku (12/15)
Jeśli śpisz na plecach lub brzuchu, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz chrapać w nocy.
Dbaj o swoją sylwetkę (13/15)
Osoby z nadwagą często chrapią łatwiej i bardziej gwałtownie.
Stosuj remedia z kwiatów Bacha (14/15)
Niektóre remedia z kwiatów Bacha są bardzo skuteczne w poprawie snu i zwalczaniu chrapania.
Nie bierz tabletek nasennych (15/15)
Jeśli masz problemy z zasypianiem, możesz zażyć tabletki nasenne, ale one również mogą powodować chrapanie.
Yo Make również polubił
3 przepisy z sodą oczyszczoną na spalanie tłuszczu z brzucha
Moja sześcioletnia córka powiedziała nauczycielowi, że «boli siedzieć» i narysowała zdjęcie, na którym zadzwoniła pod numer 911. Jej wujek szybko stał się głównym podejrzanym, i byłem przekonany, że moja rodzina się rozpada—dopóki policja nie przeanalizowała plamy na jej plecaku. Główny oficer spojrzał na mnie i powiedział: «Proszę pani, podejrzany nie jest człowiekiem.
Tarta ziemniaczana z camembertem i boczkiem: rozgrzewające danie na zimę
9 nietypowych zastosowań cytryny