Stosuj olejek miętowy (8/15)
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest bardzo skuteczny w walce z chrapaniem. Spryskaj wezgłowie łóżka kilkoma kroplami oleju zmieszanymi z czystą wodą lub nasącz chusteczkę higieniczną olejkiem i wdychaj go przed snem.
Ćwicz oddech (9/15)
Niektóre ćwiczenia oddechowe mogą być bardzo skuteczne w walce z chrapaniem!
Nie pij alkoholu wieczorem (10/15)
Spożywanie alkoholu może powodować chrapanie, ale może być ono dość głośne. Dlatego unikaj napojów alkoholowych przed snem!
Nie pal (15/11)
Palenie zwiększa ryzyko chrapania. Ponadto palenie jest szkodliwe dla zdrowia.
Sen na boku (12/15)
Jeśli śpisz na plecach lub brzuchu, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz chrapać w nocy.
Dbaj o swoją sylwetkę (13/15)
Osoby z nadwagą często chrapią łatwiej i bardziej gwałtownie.
Stosuj remedia z kwiatów Bacha (14/15)
Niektóre remedia z kwiatów Bacha są bardzo skuteczne w poprawie snu i zwalczaniu chrapania.
Nie bierz tabletek nasennych (15/15)
Jeśli masz problemy z zasypianiem, możesz zażyć tabletki nasenne, ale one również mogą powodować chrapanie.
Yo Make również polubił
Mandarynowy deser z ciasta francuskiego z orzeźwiającym napojem mandarynkowym
Nawyki mężów, które mogą dyskretnie wpływać na zdrowie piersi ich żon — i jak pary mogą budować bezpieczniejsze i zdrowsze życie razem
Miękkie ciasto z dżemem morelowym
Ocet jest kluczem do bielszych ubrań i bardziej miękkich ręczników, ale większość ludzi używa go niewłaściwie. Oto jak używać go prawidłowo