Cukier jest wszędzie – w deserach, żywności paczkowanej, napojach gazowanych, sosach, a nawet tak zwanych „zdrowych” przekąskach. Chociaż okazjonalne przyjemności są w porządku, ciągłe spożywanie zbyt dużej ilości cukru może zaszkodzić Twojemu organizmowi w sposób, którego możesz na początku nawet nie zauważyć. Oto 10 sygnałów ostrzegawczych, że Twoje spożycie cukru może być zbyt wysokie.
1. Ciągłe zmęczenie i niski poziom energii
Jeśli ciągle czujesz się zmęczony, winny może być cukier. Wysokie spożycie cukru powoduje gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi, a następnie nagłe spadki, przez co czujesz się wyczerpany i ospały.
2. Częste zachcianki
Cukier uzależnia. Im więcej jesz, tym bardziej masz na niego ochotę. Jeśli ciągle sięgasz po słodkie przekąski, Twój organizm może się od nich uzależnić.
3. Wahania nastroju i drażliwość
Gwałtowne zmiany poziomu cukru we krwi wpływają na nastrój i koncentrację. Zbyt duża ilość cukru może powodować niepokój, wahania nastroju lub łatwą irytację.
4. Przyrost masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha
Nadmiar cukru – zwłaszcza w napojach gazowanych i przetworzonej żywności – jest powiązany z odkładaniem się tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha, co zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca.
5. Problemy skórne (trądzik i wypryski)
Yo Make również polubił
Podczas kolacji wigilijnej w idealnym domu moich teściów na przedmieściach Connecticut, mój 7-letni syn rozlał trochę wody, a mój teść złapał go za nadgarstek, wykręcił, aż wszyscy usłyszeliśmy trzask, po czym go uderzył i powiedział: „To za bałagan”, podczas gdy reszta rodziny cicho podawała sobie naczynia — aż moja 10-letnia córka odsunęła krzesło, wstała trzęsąc się i zapytała: „Dziadku, mam im powiedzieć, co robiłeś u nas wczoraj wieczorem?”
11 CICHYCH SYGNAŁÓW, KTÓRE WYSYŁA TWOJE CIAŁO PRZED ATAKIEM CUKRZYCY
🌿 Niezastąpione dzikie jadalne zioła
Dzisiaj jest najkrótszy dzień w historii ludzkości.