12 korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania surowej cebuli każdego dnia

7. Zmniejsza stan zapalny

Kwercetyna zawarta w cebuli działa jako naturalny środek przeciwzapalny, zmniejszając obrzęki, alergie i objawy przewlekłych stanów zapalnych.

8. Poprawia zdrowie skóry i włosów

Zawarte w surowej cebuli przeciwutleniacze i związki siarki pobudzają produkcję kolagenu, pomagają zachować promienną skórę i wzmacniają mieszki włosowe.

9. Wspomaga utratę wagi

Surowa cebula ma mało kalorii, ale jest bogata w błonnik, dzięki czemu dłużej zapewnia uczucie sytości, zapobiega przejadaniu się i wspomaga kontrolę masy ciała.

10. Zapobiega rozwojowi raka

Badania wykazały, że przeciwutleniacze i związki siarki zawarte w cebuli mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka żołądka, jelita grubego i prostaty.

11. Poprawia zdrowie układu oddechowego

Surowa cebula ma właściwości wykrztuśne, które mogą złagodzić przekrwienie, zmniejszyć ilość śluzu i ułatwić oddychanie u osób cierpiących na astmę lub alergie.

12. Poprawia zdrowie seksualne

W medycynie tradycyjnej wiadomo, że cebula zwiększa libido, poprawia poziom testosteronu i wspomaga płodność u mężczyzn i kobiet.

Jak jeść surową cebulę każdego dnia

• Dodawaj cienkie plasterki do sałatek i kanapek.
• Dodaj posiekaną cebulę do salsy lub guacamole.
• Zmiksuj ze świeżym sokiem razem z marchewką lub ogórkami.
• Zjedz kilka surowych krążków jako dodatek do posiłków.

Ostatnie myśli

Codzienne spożywanie surowej cebuli może przynieść 12 niesamowitych korzyści zdrowotnych – od lepszego trawienia i ochrony serca po promienną cerę i wzmocnioną odporność. Dodanie tego prostego warzywa do codziennej diety to jeden z najprostszych sposobów na naturalną poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Często zadawane pytania

P: Ile surowej cebuli powinienem jeść dziennie?
O: Pół do jednej średniej cebuli dziennie wystarczy, aby uzyskać korzyści zdrowotne.

P: Czy jedzenie surowej cebuli może powodować skutki uboczne?
O: U niektórych osób może wystąpić nieświeży oddech, problemy żołądkowe lub refluks. Zacznij od małych ilości i stopniowo je zwiększaj.

P: Czy lepiej jeść cebulę surową czy gotowaną?
O: Surowa cebula zachowuje więcej przeciwutleniaczy i związków siarki, ale gotowana cebula nadal jest zdrowa.