12 objawów hipoglikemii, które powinieneś rozpoznać

Nie panikuj i spróbuj usiąść, jedząc słodkie potrawy.

Bezsenność i częste nocne wybudzenia
Nocna hipoglikemia może zakłócać sen i powodować nagłe wybudzenia z kołataniem serca lub omdleniami.

Co robić?
Spożywaj zbilansowaną dietę i unikaj zbyt dużej ilości słodyczy przed snem.

Kołatanie serca i nieregularne bicie serca
Hipoglikemia aktywuje układ nerwowy, powodując przyspieszenie akcji serca i uczucie szybszego niż zwykle bicia serca.

Co robić?
Połóż się, oddychaj głęboko i zjedz coś słodkiego, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.

Ryzyko omdlenia, drgawek i śpiączki

W najcięższych przypadkach nieleczona hipoglikemia może prowadzić do utraty przytomności, a nawet śpiączki. Dotyczy to szczególnie osób z cukrzycą, które są w trakcie leczenia.

Co robić?
W przypadku złego samopoczucia z powodu ciężkiej hipoglikemii należy natychmiast skontaktować się z pogotowiem ratunkowym (SAMU: 15 lub 112).

Jak zapobiegać hipoglikemii?
Aby zapobiec tym objawom, należy stosować zdrowe nawyki żywieniowe i monitorować poziom cukru we krwi, zwłaszcza jeśli ma się skłonność do wahań poziomu cukru we krwi.

Kilka wskazówek:

Nie pomijaj posiłków i wybieraj produkty bogate w błonnik i białko. Unikaj spożywania dużych ilości cukrów prostych, które powodują gwałtowne skoki i spadki poziomu cukru we krwi.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, regularnie mierz poziom cukru we krwi i odpowiednio dostosuj dietę.
Zawsze planuj z wyprzedzeniem.