10. Nasiona chia 🌿
Działanie: Pęcznieją w jelitach, usuwając resztki pokarmowe.
Jak stosować: Namocz łyżkę nasion w wodzie lub koktajlu.
11. Cytryna �
Działanie: Stymuluje produkcję enzymów trawiennych.
Jak stosować: Sok z cytryny z ciepłą wodą na czczo.
12. Otręby owsiane
Działanie: Błonnik wymiata złogi z jelita grubego.
Jak stosować: Dodawaj do jogurtu lub zup.
Wskazówki dodatkowe:
Pij dużo wody – minimum 2 litry dziennie.
Ruszaj się – aktywność fizyczna pobudza perystaltykę.
Unikaj przetworzonej żywności – utrudnia detoks.
Te produkty najlepiej działają w zrównoważonej diecie. W przypadku poważnych problemów (np. zaparcia przewlekłe) skonsultuj się z lekarzem! 💚
Yo Make również polubił
Tylko 2 filiżanki dziennie przez 1 tydzień i będziesz potrzebować mniejszych ubrań!
10 nocnych objawów wysokiego poziomu cukru we krwi
Kiedy zaszłam w ciążę, postanowiłam zorganizować wielki baby shower. Wszyscy się pojawili i wszyscy podjęliśmy decyzję.
Dwie łyżki stołowe rano i pożegnaj się z bólem kości, problemami nerwowymi, zużyciem chrząstki, lękiem, depresją i bezsennością.