14 OZNAK, ŻE JESZ ZA DUŻO CUKRU!

7. Wzmożone pragnienie i suchość w ustach

🔸 Dlaczego? Wysoki poziom cukru we krwi powoduje, że organizm próbuje go rozcieńczyć, pobierając wodę z tkanek – stąd uczucie suchości i częste oddawanie moczu (co może być też sygnałem stanu przedcukrzycowego).

Co robić?

✅ Czytaj etykiety – cukier kryje się pod nazwami: syrop glukozowo-fruktozowy, maltodekstryna, sacharoza itp.
✅ Wybieraj zdrowe zamienniki – owoce, cynamon, stewia, ksylitol.
✅ Unikaj słodkich napojów – to jedna z głównych przyczyn nadmiaru cukru w diecie.
✅ Wprowadź więcej białka i błonnika – stabilizują poziom cukru we krwi.

Jeśli masz te objawy, warto zmniejszyć cukier i zbadać poziom glukozy (np. morfologia z HbA1c). Twoje ciało Ci podziękuje! 🍏🚀