15 cichych oznak, że Twoja wątroba ma problemy – działaj, zanim będzie za późno

2. Zażółcenie skóry lub oczu (żółtaczka)

Żółty odcień skóry lub oczu oznacza, że ​​bilirubina się gromadzi, a to wskazuje na to, że wątroba nie przetwarza efektywnie produktów przemiany materii.

Co zrobić:  Natychmiast zasięgnij porady lekarza. Unikaj alkoholu i tłustych potraw, aby zmniejszyć obciążenie wątroby.

3. Ciemny mocz pomimo picia wody

Jeśli mocz pozostaje ciemny, nawet po nawodnieniu organizmu, może to oznaczać, że wątroba nie filtruje prawidłowo moczu.

Co robić:  Pij więcej wody i skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania testów czynnościowych wątroby.

4. Blady lub gliniasty stolec

Twoja wątroba produkuje żółć potrzebną do trawienia. Jeśli stolec jest blady lub ma kolor gliny, przepływ żółci może być zablokowany.

Co robić:  Monitoruj swoje trawienie i jedz produkty dobre dla wątroby, takie jak karczochy, buraki i kurkumę.

5. Ból lub obrzęk brzucha

Ból lub wzdęcie w prawej górnej części brzucha — tam, gdzie znajduje się wątroba — może być oznaką stanu zapalnego lub odkładania się tłuszczu.

Co robić:  Jedz lżejsze posiłki i umów się na badanie lekarskie. Joga lub spokojny spacer mogą pomóc złagodzić dyskomfort.

6. Niewyjaśniona utrata wagi

Chcesz schudnąć bez wysiłku? Dysfunkcja wątroby może zaburzyć metabolizm.

Co zrobić:  Prowadź dziennik żywieniowy i wagi. Skup się na posiłkach bogatych w składniki odżywcze i skonsultuj się z lekarzem.

7. Utrata apetytu

Jeśli szybko czujesz się pełny lub po prostu nie masz ochoty na jedzenie, może to oznaczać, że Twoja wątroba nie funkcjonuje wydajnie.

Co robić:  Jedz małe, zbilansowane posiłki bogate w białko i błonnik. Unikaj tłustych, przetworzonych produktów.

8. Nudności i wymioty

Częste nudności, zwłaszcza po jedzeniu, mogą być spowodowane zaburzeniami detoksykacji wątroby lub produkcją żółci.

Co robić:  Pij herbatę imbirową lub miętową. Jeśli objawy nie ustąpią, zasięgnij porady lekarza.

9. Swędząca skóra (bez wysypki)

Problemy z wątrobą mogą powodować gromadzenie się soli żółciowych pod skórą, co powoduje niewyjaśnione swędzenie.

Co robić:  Regularnie nawilżaj skórę, unikaj gorących pryszniców i zbadaj czynność wątroby.

10. Obrzęk nóg lub kostek

Gromadzenie się płynu w dolnej części ciała (obrzęk) jest często objawem zaawansowanej choroby wątroby lub marskości.

Co zrobić:  Unieś nogi, ogranicz spożycie sodu i natychmiast skonsultuj się z lekarzem.