15 niezbędnych produktów spożywczych, którymi możesz zapełnić swoją spiżarnię przed uderzeniem huraganu

6. Owsianka błyskawiczna
Owsiankę błyskawiczną można przygotować z zimną lub pokojową wodą, jeśli jest taka potrzeba. Jest to szybki, łatwy i sycący posiłek lub przekąska.
7. Batony zbożowe lub proteinowe
Te gotowe batony są wygodne i odżywcze. Wybierz odmiany bogate w białko i błonnik, aby dłużej czuć się sytym.
8. Mleko lub alternatywy dla mleka o długim okresie przydatności
Mleko odparowane w kartonie lub puszce, mleko w proszku lub mleko roślinne (takie jak mleko migdałowe lub sojowe) dostarczają niezbędnego wapnia i można je przechowywać w temperaturze pokojowej.
9. Zupy i gulasze w puszkach
Syteczne zupy i gulasze są łatwe w przygotowaniu i pełne białka, warzyw i węglowodanów. Jeśli uważasz na spożycie soli, poszukaj opcji o niskiej zawartości sodu.
10. Suszone owoce
Suszone owoce, takie jak rodzynki, morele i śliwki, dostarczają witamin, minerałów i naturalnych cukrów, zapewniając szybki zastrzyk energii. Nie psują się szybko i zajmują mało miejsca.
11. Makaron i makaron instant
Jeśli masz dostęp do wrzącej wody, makaron i makaron instant są wygodnymi i sycącymi opcjami. Wybierz odmiany pełnoziarniste lub wzbogacone w białko, aby uzyskać więcej składników odżywczych.
12. Ryż
Ryż instant lub parboiled można szybko ugotować, zapewniając wszechstronną i sycącą bazę do posiłków. Jeśli zabraknie prądu, można go jeść na zimno po ugotowaniu.
13. Fasola w puszkach lub suszona
Fasola jest niedrogim i bogatym źródłem białka i błonnika. Suszone fasole można namoczyć i ugotować, jeśli masz działającą kuchenkę, ale fasole w puszkach są gotowe do spożycia.
14. Orzechy i nasiona
Migdały, nasiona słonecznika, orzechy włoskie i inne orzechy i nasiona są bogate w składniki odżywcze, łatwe do przenoszenia i mają długi okres przydatności do spożycia. Stanowią świetną mieszankę białka, tłuszczów i błonnika.
15. Napoje elektrolityczne lub proszek
Nawodnienie jest kluczowe, szczególnie jeśli jest gorąco i zużywasz energię. Napoje elektrolityczne, takie jak napoje sportowe lub proszki elektrolityczne zmieszane z wodą, pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.
Dodatkowe wskazówki:
Ręczny otwieracz do puszek: Jeśli Twoje produkty w puszkach nie mają łatwo otwieranych pokrywek, upewnij się, że masz dostępny ręczny otwieracz do puszek.
Pokarmy pocieszające: Nie zapomnij o kilku smakołykach, takich jak czekolada, ciasteczka lub chipsy, aby podnieść na duchu w stresujących czasach.
Karma dla zwierząt: Jeśli masz zwierzęta, zaopatrz się również w wystarczającą ilość karmy i wody dla nich.

Mając te podstawowe rzeczy pod ręką, będziesz lepiej przygotowany na huragan i będziesz mieć spokój ducha, wiedząc, że Ty i Twoja rodzina macie wystarczająco dużo, aby przetrwać w niepewnych czasach.