15 produktów spożywczych, które zmniejszają ryzyko wystąpienia lęku, depresji i zawałów serca

– Migdały

– Szpinak

– Fasola (zwykle czarna)

– Pestki dyni

– Awokado

– Figi

– Jogurt

– Banan

– Łosoś

– Masło orzechowe

– Orzeszki ziemne

– Kakao/gorzka czekolada

– Orzechy nerkowca

– Kolendra

– Bazylia

Jak rozwiązać niedobór magnezu?
Ciąg dalszy na następnej stronie

Jak rozwiązać niedobór magnezu?

W przypadku niedoboru magnezu, przyjmowanie suplementów magnezu i odpowiednia dieta czasami nie wystarczą. Jeśli problemy utrzymują się nawet po zmianie nawyków żywieniowych i konsekwentnym spożywaniu zdrowej żywności bogatej w magnez, warto skonsultować się ze specjalistą, który udzieli Ci odpowiednich porad żywieniowych, uwzględniając Twoje nawyki i ogólny stan zdrowia.