🍚 15. Ryż
✅ Działa korzystnie na układ trawienny
✅ Pomaga regulować poziom kwasu moczowego
👉 Wybieraj ryż pełnoziarnisty, który dodatkowo dostarcza błonnika.
🍊 16. Żywność bogata w witaminę C (np. cytrusy, kiwi, papryka)
✅ Pomaga eliminować nadmiar kwasu moczowego
✅ Wzmacnia odporność i redukuje stany zapalne
👉 Codzienna porcja witaminy C wspiera zdrowie stawów!
🚫 Czego unikać?
Aby zapobiec dnie moczanowej, ogranicz spożycie:
❌ Czerwonego mięsa (wołowina, wieprzowina)
❌ Alkoholu, zwłaszcza piwa
❌ Owoców morza (np. krewetki, małże)
❌ Cukru i przetworzonej żywności
✅ Jak utrzymać prawidłowy poziom kwasu moczowego?
🔹 Zwiększ spożycie warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów.
🔹 Pij dużo wody, aby wspomóc filtrację nerek.
🔹 Unikaj produktów bogatych w puryny.
🔹 Wybieraj zdrowe tłuszcze, np. oliwę z oliwek i awokado.
💬 Które z tych superfoods już stosujesz w swojej diecie? Podziel się w komentarzu! 😊🍏
Yo Make również polubił
Nigdy nie jadłam tak pysznych brokułów z kalafiorem! Przepyszny przepis na zapiekankę!
Moment katastrofy F-16 Polski myśliwiec F-16 rozbił się podczas przygotowań do pokazu lotniczego w centrum Radomia, zamieniając się w kulę ognia. Rzecznik polskiego rządu poinformował, że
Faschingskrapfen – Domowe pączki lepsze niż te z cukierni
Zaledwie trzy z tych owoców dziennie mogą poprawić Twoje zdrowie…