19 naturalnych wskazówek, jak złagodzić wzdęcia i uzyskać lekki żołądek

Korzyści z herbaty wspomagającej trawienie
Mięta, rumianek, imbir lub koper włoski: te rośliny naturalnie łagodzą układ trawienny.

Nasiona kopru włoskiego, cenne wsparcie.
Żucie łyżeczki po posiłku wspomaga trawienie (nie stosować w ciąży).

Kapsułki miętowe
W tej formie skutecznie łagodzą skurcze jelit.

Olejek eteryczny z goździków
Kilka rozcieńczonych kropli (po konsultacji z lekarzem) może zmniejszyć wzdęcia.

Ciepło, prosty sposób
Termoobieg położony na brzuchu rozluźnia mięśnie i pomaga pozbyć się gazów.

Zapanuj nad swoimi problemami trawiennymi
W przypadku konkretnych problemów (zespół jelita drażliwego, nietolerancje itp.) najlepiej skonsultować się ze specjalistą w celu ustalenia odpowiedniego leczenia.

Ocet jabłkowy jako środek zapobiegawczy
Szklanka wody z łyżeczką octu przed posiłkiem wspomaga trawienie (pamiętaj o dokładnym wypłukaniu ust po posiłku).

Węgiel aktywowany, naturalny absorbent.
Może pomóc w redukcji nadmiaru gazów w jelitach.

Probiotyki, które przywracają równowagę flory jelitowej.
Wspomagają lepsze trawienie i równowagę flory jelitowej.

Ćwiczenia po jedzeniu.
Krótki spacer pobudza wypróżnienia i zapobiega zastojom gazów.

Ćwicz oddychanie brzuszne.
Niektóre techniki oddychania mogą złagodzić wzdęcia.

Domowy przepis na cytrynę i sodę oczyszczoną
Wymieszaj sok z cytryny i sodę oczyszczoną w wodzie, aby uzyskać naturalną „sól owocową”, która szybko łagodzi problemy trawienne.

Wreszcie,

Wdrażając te proste nawyki i zwracając uwagę na swój styl życia, możesz pożegnać się ze wzdęciami i cieszyć się lżejszym, bardziej komfortowym brzuchem każdego dnia.

Czy te wskazówki okazały się pomocne? Podziel się nimi z innymi – w końcu kto nie cierpi na te drobne problemy trawienne?