3. Zwiększone wchłanianie wapnia dzięki witaminie D
Witamina D, występująca w dużych ilościach w jajach, odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu wapnia, niezbędnego dla mocnych kości i zębów. Naukowcy odkryli nawet sposoby na zwiększenie poziomu witaminy D w jajach poprzez modyfikację diety kur. Dzięki temu jaja są smaczniejszą i równie skuteczną alternatywą dla tranu w zaspokajaniu zapotrzebowania na witaminę D.
4. Chroń skórę, włosy i wątrobę witaminami z grupy B
Jaja są bogate w biotynę, witaminę B12 i łatwo przyswajalne białko, które są niezbędne dla zdrowej skóry i włosów. Ponadto fosfolipidy zawarte w jajach pomagają wypłukiwać toksyny z wątroby, przyczyniając się do jej lepszego funkcjonowania.
5. Zmniejszone ryzyko chorób układu krążenia
Wbrew powszechnemu przekonaniu, cholesterol zawarty w jajach nie jest szkodliwy dla zdrowia. W rzeczywistości jest on równoważony przez fosfatydy, które hamują produkcję cholesterolu przez organizm. Jaja są również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają poziom trójglicerydów we krwi, a tym samym zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia.
Yo Make również polubił
Różnica między odczuwaniem ducha ukochanej osoby a innymi energiami
Płaciłem teściowej 6000 dolarów miesięcznie, ale kiedy odmówiłem jej żądania kolejnych 5000 dolarów, uderzyła mnie kijem baseballowym — podczas gdy mój mąż po prostu stał obok. Wyszedłem tej nocy załamany, ale nie pokonany. Rano obudzili się i spotkali szokującą niespodziankę, która wywróciła ich świat do góry nogami.
Mój syn wysłał mi wiadomość: „Mamo, wiem, że kupiłaś nam dom. Ale moja teściowa nie chce, żebyś przyszła na obiad w Święto Dziękczynienia”. Odpowiedziałam: „Dobrze”. Tego wieczoru przestałam dawać się wykorzystywać. Wtedy wykonałam ostateczny krok. Nikt nie był przygotowany na to, co stało się później.
Moja matka potajemnie wsunęła złoty naszyjnik do torebki mojej 15-letniej córki, co doprowadziło do jej aresztowania za kradzież sklepową.