Reklama
Reklama
Reklama

4 wskazówki, jak naturalnie oczyścić płuca i uniknąć chorób

Joga ma wiele zalet dla zdrowia, ale sport ten pomaga również poprawić oddychanie i wzmocnić płuca. I nie bez powodu ćwiczenia te wymagają świadomości i pracy z oddechem. Ćwiczenie pełnego oddychania pomoże na przykład rozluźnić ciało i zniwelować dyskomfort związany z oddychaniem. Weź głęboki oddech przez nos i napnij jednocześnie mięśnie brzucha. Poczuj jak powietrze wypełnia Twoje płuca. Wstrzymaj oddech na 1 lub 2 sekundy, a następnie powoli wydychaj powietrze przez nos. Połóż się, usiądź lub stań, zrelaksuj się i wykonaj 10 powtórzeń tego ćwiczenia każdego ranka.

Joga Źródło: iStock
4. Wykonuj masaże eukaliptusowe
Olejki eteryczne zawsze były stosowane samodzielnie lub w połączeniu z innymi środkami w celu zwalczania zapalenia oskrzeli, oczyszczania płuc i łagodzenia objawów przeziębienia. Wśród nich znajduje się olejek eteryczny z eukaliptusa, rośliny znanej z łagodzenia wielu codziennych dolegliwości. I badanie to potwierdza. Dzięki swoim przeciwzakaźnym właściwościom wykrztuśnym pomaga łatwiej oczyścić wydzielinę oskrzelowo-płucną. Olejek eteryczny z eukaliptusa pomaga również wzmocnić układ odpornościowy, aby lepiej chronić go przed chorobami. Aby to zrobić, wystarczy rozcieńczyć kilka kropli olejku eukaliptusowego w oleju ze słodkich migdałów i użyć go do masażu klatki piersiowej. Stosowanie tego środka jest zabronione w czasie ciąży. Dlatego w przypadku choroby przewlekłej ważne jest, aby wcześniej skonsultować się z lekarzem.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

7 Czerwonych Flag, Które Wskazują na Niedobór Kluczowych Składników Odżywczych

4️⃣ Wzdęcia i nadmierne gazy 🌬️ Jeśli często odczuwasz wzdęcia, może to być oznaka braku enzymów trawiennych, takich jak laktaza ...

Wyśmienity sernik z Nutellą i czekoladą

Przygotowanie Jak przygotować wykwintny sernik z Nutellą i czekoladą? Czekoladę rozpuścić z mlekiem w bemarze i pozostawić do ostygnięcia. Ciastka ...

Dlaczego odczuwam ból po prawej stronie brzucha? Najczęstsze przyczyny i sygnały ostrzegawcze

A co jeśli to zapalenie wyrostka robaczkowego? Zapalenie wyrostka robaczkowego, o którym się czasami zapomina, pozostaje częstą przyczyną bólu w ...

Ciasto boska zachcianka

Ciasto: Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę, następnie, cały czas miksując stopniowo dosypujemy cukier. Dodajemy po jednym ...

Leave a Comment