Błąd 5: Zapominanie o nawodnieniu podczas aktywności fizycznej
. Wreszcie, poważnym błędem jest zaniedbywanie nawodnienia podczas ćwiczeń. Podczas ćwiczeń organizm traci płyny wraz z potem, a odwodnienie może wpływać na wydajność. Pamiętaj o piciu wody przed, w trakcie i po ćwiczeniach, aby utrzymać optymalny poziom nawodnienia.
Jak poprawić codzienne nawodnienie organizmu
Teraz, gdy znasz już najczęstsze błędy związane z piciem wody, oto kilka wskazówek, jak poprawić codzienne nawodnienie organizmu:
Ustaw przypomnienia: Użyj telefonu, aby przypominał Ci o piciu wody w ciągu dnia.
Dodaj smaku: Jeśli masz problem z piciem wody, spróbuj dodać plasterki cytryny, ogórka lub zioła.
Wyrób sobie nawyk: Wprowadź picie wody do swojej codziennej rutyny, np. pij ją zaraz po przebudzeniu lub przed każdym posiłkiem.
Yo Make również polubił
Pieniądze znikały z portfela mojego męża – aż pewnej nocy wstałam, żeby wziąć wodę i odkryłam szokującą prawdę
Noc, kiedy weszłam do swojego domu w Nowym Jorku i usłyszałam, jak mama nazywa mnie marionetką z portfelem
Poruszam się na wózku inwalidzkim od czasu wypadku w dzieciństwie. Pewnego dnia, wracając wcześniej z pracy, usłyszałem rozmowę rodziców ze starszą siostrą. Mama roześmiała się i powiedziała: „Jeszcze się nie zorientowała, więc nadal jesteśmy bezpieczni”. Siostra prychnęła: „Gdyby znała prawdę o wypadku, mielibyśmy duże kłopoty. Bo…”. W tym momencie oniemiałem. To, co zrobiłem, zszokowało ich wszystkich.
Pokrzywa w ALKOHOLU jest silniejsza od każdego lekarstwa, mawiał mój dziadek: zapamiętaj ten przepis na życie!