Lekkie, rozluźnione nogi: dzięki grawitacji!
Nie ma nic lepszego niż uniesienie nóg, aby pożegnać się z opuchniętymi kostkami lub napiętymi łydkami.
Ten prosty gest poprawia powrót żylny i pomaga zapobiegać gromadzeniu się płynów w dolnej części ciała. Jeśli spędzasz dużo czasu siedząc lub stojąc w ciągu dnia, jest to cenny sojusznik.
Dodatkowa wskazówka: aby uzyskać jeszcze większy efekt, połącz tę praktykę z drenującymi herbatami ziołowymi (hibiskus, skrzyp polny) i zmniejsz ilość soli w posiłkach.
Szybka ulga dla ciężkich nóg
Znasz to uczucie: mrowienie, napięcie w biodrach, przegrzane stopy… Podnoszenie nóg staje się prawdziwym wyzwoleniem.
Ta poza głęboko rozluźnia mięśnie: łydki, uda, miednicę, aż po dolną część pleców. Po 15 minutach poczujesz lekkość.
To mały rytuał, który wiele
osób przyjmuje wieczorem: chwila relaksu po burzy codziennego życia.
Łatwiejsze trawienie i spokojniejszy żołądek
Tak, podnoszenie nóg może również pomóc układowi trawiennemu!
Wchodząc w stan relaksu, ciało poprawia motorykę jelit. Rezultat: gładsze trawienie, lepsze wydalanie i mniej wzdęć.
Delikatna wskazówka: odczekaj około godziny po posiłku przed rozpoczęciem tej czynności, aby nie zaburzyć trawienia.
Yo Make również polubił
Właśnie wróciłam z podróży służbowej, gdy moja 10-letnia córka szepnęła: „Tato, czy mogę przestać brać tabletki, które daje mi mama?”. Myślałam, że to po prostu nieszkodliwe witaminy, ale kiedy powiedziałam jej, żeby przyniosła mi butelkę i zaniosła ją do szpitala w Chicago, twarz lekarza zbladła i cicho powiedział mi, co tak naprawdę działo się z organizmem mojej córeczki.
Mój mąż właśnie wsiadł do samolotu w podróż służbową, gdy moja 6-letnia córka złapała mnie za rękę i powiedziała: „Mamo… musimy iść. Natychmiast”. Zapytałam: „O czym ty mówisz?”. Ona tylko szepnęła: „Już go nie ma. Musimy iść”. Wzięłam kluczyki i wtedy wszystko się zmieniło.
marmurkowy biszkopt
Podczas kolacji wigilijnej u mojego syna spojrzał na mnie i powiedział: „W tym roku święta są tylko dla najbliższej rodziny, będzie lepiej bez ciebie”, a gdy byłam jeszcze w szoku, wszyscy unieśli kieliszki, nagle zadzwonił mój telefon z nieznanego numeru i usłyszeliśmy: „Idź teraz do domu, zaufaj mi, wyjdź natychmiast”, a gdy otworzyłam drzwi mojego domu, nie mogłam uwierzyć w to, co widziałam.