Włączenie tych naturalnie przeczyszczających produktów do codziennej diety może pomóc w walce z zaparciami bez uciekania się do leków lub suplementów.
Zaparcia to częste zaburzenie trawienia, które może powodować dyskomfort i wzdęcia, zwłaszcza jeśli trwa długo. Na szczęście natura oferuje produkty bogate w błonnik, wodę i składniki odżywcze, które skutecznie i naturalnie stymulują pracę jelit. W tym artykule przedstawiamy 5 najbardziej przeczyszczających produktów na świecie, które warto włączyć do diety, aby wspomóc prawidłową pracę jelit.
1. Suszone śliwki (lub suszone śliwki)
Suszone śliwki są powszechnie uznawane za jeden z najsilniejszych naturalnych środków przeczyszczających. Bogate w nierozpuszczalny błonnik i sorbitol, cukier, który przyciąga wodę do jelit, pomagają zmiękczyć stolec i ułatwić wypróżnianie.
Sposób użycia:
Jedz 3-5 suszonych śliwek rano lub dodaj je do jogurtu i płatków śniadaniowych. Alternatywnie, sok z suszonych śliwek jest równie skuteczny.
2. Kiwi
Kiwi to tropikalny owoc o bardzo wysokiej zawartości błonnika i enzymu o nazwie aktynidyna, który wspomaga trawienie i stymuluje pasaż jelitowy. Badania kliniczne wykazały, że spożywanie dwóch kiwi dziennie może znacznie poprawić wypróżnienia, szczególnie u osób z przewlekłymi zaparciami.
Wskazówka:
Aby uzyskać maksymalny efekt, należy spożywać na pusty żołądek.
3. Siemię lniane
Yo Make również polubił
Pomarańczowe ciasto owsiane z orzechami, gorzką czekoladą i migdałami
Kiedy moja szefowa, Janet, powiedziała mi, że nie kwalifikuję się do awansu, uśmiechnęłam się, spakowałam i pojechałam do domu. Dwa dni później miałam 82 nieodebrane połączenia.
Chciałam poślubić Daniela – idealnego mężczyznę. Jedynym problemem był jego 13-letni syn, Evan, który od miesięcy był wobec mnie chłodny i zdystansowany. Założyłam, że po prostu mnie nie lubi. Ale w dniu mojego ślubu, tuż przed tym, jak miałam przejść do ołtarza, Evan odciągnął mnie na bok, z twarzą bladą ze strachu. Spojrzał mi prosto w oczy i wyszeptał pięć słów, które zmroziły mi krew w żyłach: „Nie wychodź za mojego ojca”. Potem wcisnął mi w drżące dłonie grubą kopertę – a jej zawartość zmieniła wszystko.
Zaskakujące pochodzenie guzików do koszul: nieoczekiwane dziedzictwo