Kiedy Twoje kostki nagle puchną, zazwyczaj jest to sygnał od Twojego ciała. Ale co próbuje Ci powiedzieć?
Puchnięte kostki są powszechne, szczególnie u osób starszych, osób długotrwale stojących lub w czasie upałów. Czasami jest to niegroźne – na przykład po długim dniu chodzenia. Ale w innych przypadkach może to wskazywać na problem. Poniżej poznasz 5 najczęstszych przyczyn puchnięcia kostek i na co zwrócić uwagę.
1. Słabe krążenie krwi (niewydolność żylna)
Kiedy żyły nie pompują krwi z powrotem do serca w sposób wydajny, w nogach i kostkach może gromadzić się płyn. Często nasila się to pod koniec dnia lub w czasie upałów.
Objawy:
Ciężkie, zmęczone nogi
Żylaki
Zatrzymanie płynów, które powoli ustępuje po uniesieniu nóg
Uwaga: Z czasem może to prowadzić do przewlekłego obrzęku lub przebarwień skóry.
2. Długotrwałe siedzenie lub stanie
Długotrwałe siedzenie (na przykład podczas długich lotów lub pracy przy biurku) lub długotrwałe stanie może powodować gromadzenie się płynu w podudziach i kostkach. Grawitacja utrudnia naturalny przepływ krwi.
Rozwiązanie:
Rób regularne przerwy, aby się poruszać.
Okresowo unoś nogi.
W razie potrzeby noś pończochy uciskowe.
3. Problemy z sercem, nerkami lub wątrobą
Utrzymujący się lub nagły obrzęk obu kostek może być oznaką schorzenia, takiego jak:
Yo Make również polubił
7 Czerwonych Flag, Które Wskazują na Niedobór Kluczowych Składników Odżywczych
(((Jak naturalnie leczyć próchnicę i wzmacniać zęby)))
Przybyłem wcześniej na świąteczne przyjęcie u teściów, wciąż z zimnymi kluczami w dłoni, gdy usłyszałem śmiech męża i słowa: „Madison jest w ciąży – zostanę ojcem”. Sala wiwatowała. Stałem jak sparaliżowany na korytarzu, niezauważony. Nie krzyczałem. Nie konfrontowałem się z nim. Wyszedłem cicho. Trzy tygodnie później, kiedy zobaczyli, co zrobiłem później, wszystkie uśmiechy w sali zniknęły – i nagle to nie ja byłem już przesłuchiwany.
Nie wiedziałem o tym