5 sytuacji, w których nigdy nie powinieneś brać prysznica, niezależnie od tego, jak bardzo jesteś brudny – uważaj na udar

3. Kiedy jesteś skrajnie zmęczony lub osłabiony

Dlaczego powinieneś tego unikać: Zmęczenie może obniżyć ciśnienie krwi. Gorący prysznic lub kąpiel może spowodować nagły spadek ciśnienia krwi i przepływu krwi do mózgu, co może prowadzić do omdlenia lub udaru mózgu u osób podatnych na tę dolegliwość.

Wskazówka: Najpierw odpocznij i pij dużo płynów. Jeśli musisz się wykąpać, używaj ciepłej (nie gorącej) wody i upewnij się, że ktoś jest w pobliżu, jeśli źle się czujesz.

4. Bardzo późno w nocy

Dlaczego powinieneś tego unikać: Temperatura ciała naturalnie spada w nocy, przygotowując się do snu. Kąpiel w zimnej wodzie późno w nocy może spowodować szok termiczny, szczególnie u osób starszych, i może wpłynąć na tętno i krążenie.

Wskazówka: Jeśli musisz wziąć prysznic wieczorem, upewnij się, że woda jest ciepła, a temperatura w łazience komfortowa.

5. W bardzo zimnej lub bardzo gorącej wodzie

Dlaczego powinieneś tego unikać: Ekstremalne temperatury obciążają układ krążenia. Gorąca woda może powodować nadmierne rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może prowadzić do zawrotów głowy lub omdleń. Zimna woda może powodować nagłe skurcze, wysokie ciśnienie krwi i zwiększone ryzyko udaru.

Wskazówka: Używaj letniej wody, szczególnie jeśli jesteś osobą starszą lub masz problemy z sercem lub ciśnieniem krwi.

Więcej wskazówek dotyczących bezpiecznej kąpieli:

Wypij dużo płynów przed kąpielą.

Utrzymuj ciepło w łazience, aby zapobiec wstrząsowi.

Nie zamykaj drzwi, jeśli jesteś sam i źle się czujesz.

Usiądź, jeśli poczujesz omdlenia lub zawroty głowy.