5 niezbędnych witamin na niedoczynność tarczycy
Selen (200 µg)
Selen jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym do przekształcania nieaktywnego hormonu tarczycy (T4) w jego aktywną formę (T3). Przyjmowanie suplementu w dawce 200 mcg dziennie może przyspieszyć ten proces u osób z niedoczynnością tarczycy. Badania pokazują, że selen może również zmniejszać przeciwciała tarczycowe (TPOAb i TgAb), zapobiegając w ten sposób atakowaniu tarczycy przez układ odpornościowy.
Sole żółciowe
Około 80% hormonów tarczycy ulega przemianie w wątrobie, a nie w samej tarczycy. Przyjmowanie soli żółciowych (2 kapsułki przed każdym posiłkiem) może pomóc rozrzedzić żółć w wątrobie, wspomóc przemianę T4 w T3 oraz wyeliminować toksyny, takie jak rtęć, z organizmu.
Kompleks witaminy C
Prawdziwa witamina C zawiera bioflawonoidy, które pomagają wzmacniać kolagen i goić ściany jelit. Przyjmuj 1000 mg witaminy C w postaci kapsułek aceroli. Do produktów bogatych w witaminę C należą kapusta, kiszona kapusta, truskawki, papryka i warzywa krzyżowe.
Jod i cynk
Jod i cynk są minerałami niezbędnymi do produkcji hormonów tarczycy. Jedz owoce morza, takie jak kelp, nori, kombu, mech irlandzki, małże, kraby i tłuste ryby 2–3 razy w tygodniu. Można również przyjmować suplementy pierwiastków śladowych (20 kropli dziennie) oraz kapsułki z algami kelp, aby zwiększyć spożycie jodu i cynku.
Witamina D3 (i K2)
Rozważ przyjmowanie 10 000 IU witaminy D3 dziennie wraz ze 100 mcg witaminy K2, aby zrównoważyć gospodarkę hormonalną i zmniejszyć stan zapalny tarczycy. Witamina D moduluje układ odpornościowy, zapobiegając atakom tarczycy. Badania wykazują, że osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy często mają niedobór witaminy D.
Yo Make również polubił
Naturalna woda owsiana – sekretny napój na odchudzanie: schudnij 4 kg w tydzień
Uśmiechnęła się, pochyliła i mruknęła: „Nie wprawiaj mnie w zakłopotanie, siostro”, po czym kazała personelowi mnie wyprowadzić. Wyszedłem bez słowa. Rano była już bez rachunku – a ja podpisałem umowę.
Moi rodzice zabronili mi iść na ślub siostry – a później przysłali mi fakturę na 60 000 dolarów za ślub, miesiąc miodowy i ich rodzinne wakacje. Moja mama uśmiechnęła się złośliwie: „Powinieneś być wdzięczny, że pozwalamy ci się dołożyć”. Ja tylko się uśmiechnąłem. I zamieniłem ich marzenie… W ICH NAJGORSZY KOSZMAR.
Kiedy zapytałem o datę ślubu syna, moja synowa odpowiedziała: „Wczoraj się pobraliśmy. Tylko dla wyjątkowych osób”. Tydzień później zadzwoniła: „Czynsz jest zaległy! Przelałeś go?”. Odpowiedziałem: „Nie mówiłem ci?”.