6 naturalnych produktów spożywczych, które rozpuszczają blaszkę miażdżycową

3. Granat: Silny przeciwutleniacz

Podczas trawienia granat wytwarza substancje zwane urolitynami, które chronią tętnice i zmniejszają odkładanie się blaszek miażdżycowych. W rocznym badaniu u pacjentów pijących sok z granatów zaobserwowano nawet o 30% mniej blaszek miażdżycowych w tętnicach szyjnych. Natomiast w grupie kontrolnej zaobserwowano 9% wzrost.

Codzienne picie soku z granatów zawiera jednak dodane cukry i nie jest odpowiednie dla każdego. Nie wszystkie układy trawienne skutecznie produkują urolityny.

4. L-cytrulina i L-arginina: Wzmacniacze tlenku azotu

Te aminokwasy działają razem, zwiększając produkcję tlenku azotu, ale L-arginina szybko się rozkłada i może powodować rozstrój żołądka. Z kolei L-cytrulina jest metabolizowana bardziej stopniowo, zapewniając dłużej utrzymujące się korzyści.

Badania pokazują, że L-cytrulina poprawia elastyczność tętnic i obniża ciśnienie krwi. Jednak, aby zobaczyć efekty, trzeba jeść dużo arbuza.

5. Witamina C: Wzmocnienie naczyń krwionośnych

Witamina C wspomaga poziom tlenku azotu, wzmacnia ściany tętnic poprzez produkcję kolagenu i chroni przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Jednak jej zawartość w owocach jest często zbyt niska, aby przynieść znaczące korzyści dla serca.

6. Ekstrakt z pestek winogron: Środek chroniący przepływ krwi

Ekstrakt z pestek winogron, bogaty w polifenole, poprawia funkcjonowanie śródbłonka i wspiera prawidłowe ciśnienie krwi. Badania kliniczne wykazały poprawę markerów sercowo-naczyniowych w ciągu 12 tygodni.

Kup witaminy i suplementy
Dlaczego samo jedzenie nie wystarczy

Chociaż te sześć składników skutecznie współdziała, wspierając zdrowie serca, trudno jest uzyskać odpowiednie dawki wyłącznie z pożywienia. Dlatego wiele osób wybiera wysokiej jakości suplement diety, który dostarcza te składniki odżywcze w klinicznie sprawdzonych ilościach – wszystko w jednej wygodnej miarce.