7 codziennych nawyków, które powodują, że Twoje żyły stają się bardziej nabrzmiałe

Wybrzuszenia żylne – znane również jako żylaki – są często postrzegane jako problem kosmetyczny. Wiele osób uważa je za normalny objaw starzenia. Jednak widoczne i opuchnięte żyły mogą w rzeczywistości wskazywać na słabe krążenie i zwiększone ciśnienie w żyłach. Z czasem stan ten może się nasilać, a nawet prowadzić do bólu, obrzęku lub poważniejszych powikłań.

Prawdą jest, że niektóre codzienne nawyki po cichu dodatkowo obciążają żyły. Jeśli zauważysz, że żyły na nogach, kostkach, a nawet dłoniach stają się bardziej widoczne, być może nadszedł czas na zmianę codziennej rutyny. Oto siedem typowych nawyków, które nasilają wybrzuszenia żylne – i co możesz zrobić, aby temu zapobiec.

1. Zbyt długie siedzenie

Kiedy siedzisz przy biurku przez wiele godzin, krew gromadzi się w nogach zamiast swobodnie krążyć. To zwiększa ciśnienie w żyłach, powodując ich obrzęk. Pracownicy biurowi, kierowcy i osoby prowadzące siedzący tryb życia są bardziej narażeni na ryzyko. Staraj się wstawać, rozciągać lub spacerować przez kilka minut co godzinę.

2. Stanie przez cały dzień bez ruchu
Podobnie jak siedzenie, zbyt długie stanie w jednym miejscu jest szkodliwe. Nauczyciele, pielęgniarki, kasjerzy i pracownicy fabryk często zmagają się z nabrzmiałymi żyłami, ponieważ grawitacja uniemożliwia efektywny przepływ krwi w górę. Przenoszenie ciężaru ciała, chodzenie lub napinanie mięśni łydek może zmniejszyć obciążenie.