7 koktajli dla pięknej sylwetki: Tygodniowy program z owsianymi koktajlami dla modelki

Czwartek – Tropikalne Orzeźwienie

1/2 mango

1/2 szklanki ananasa

Kilka listków mięty

Woda kokosowa zamiast mleka

Piątek – Różowa zabawa

1/2 szklanki truskawek

1/2 grejpfruta

1 łyżka jogurtu naturalnego lub kokosowego

Sobota – Śniadanie z orzechami włoskimi

1 łyżka masła orzechowego

1 łyżka orzechów włoskich

Kropla ekstraktu waniliowego

Niedziela – Relaksujący koktajl marchewkowy

1/2 szklanki startej marchewki

1 pomarańcza (obrana)

1 łyżeczka imbiru

1 łyżka miodu

Sposób przygotowania
Przygotowanie bazy: Płatki owsiane namocz na noc lub użyj płatków błyskawicznych, aby szybciej zmiękły.

Zmiksuj wszystko: Połącz wszystkie składniki z dnia w blenderze, dodaj mleko/cukier i zmiksuj na gładką masę.

Dostosuj konsystencję: W razie potrzeby dodaj więcej płynu, aby koktajl nie był zbyt gęsty.

Podawaj od razu lub zabierz ze sobą w termosie.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Smoothie najlepiej przygotować na świeżo, ale można je przechowywać w lodówce do 24 godzin.

Jeśli przygotowujesz koktajl wieczorem, przechowuj go w szczelnie zamkniętym słoiku i dobrze wstrząśnij przed wypiciem.

Możesz również zamrozić porcje owoców i suplementów w saszetkach i po prostu mieszać bazę każdego dnia.

Wegańskie warianty białkowe: Dodaj