7 nawyków osób, które wyglądają znacznie młodziej niż w rzeczywistości, nawet w wieku 70 lat

Dlaczego to działa tak dobrze?

Ponieważ ciekawość utrzymuje mózg w młodości. Promuje elastyczność umysłu, pobudza wyobraźnię i sprzyja otwartości umysłu.

Osoby, które pozostają otwarte emocjonalnie, rzadziej rozpamiętują przeszłość i rzadziej rozwijają w sobie gorycz. To dwie postawy, które powodują przedwczesne starzenie się.

Badania przeprowadzone na Harvardzie pokazują również, że osoby, które pozostają aktywne umysłowo i zaangażowane społecznie aż do późnej starości, dłużej zachowują autonomię i ogólne dobre samopoczucie.

7. Nie mają obsesji na punkcie młodego wyglądu

Jak na ironię, to nie osoby, które wyglądają młodziej, desperacko tego pragną.

Nie gonią za każdym nowym zabiegiem upiększającym i nie żyją w strachu przed starzeniem się. Akceptują starzenie się jako coś naturalnego, podchodząc do niego z lekkością i świadomością.

Naturalnie dbają o siebie, ale bez popadania w obsesję. Ten wewnętrzny spokój znacząco przyczynia się do ich pozornej młodości.

Lęk przed własnym wizerunkiem może przyspieszyć starzenie się. Z drugiej strony, samoakceptacja, autentyczna radość i pewność siebie promieniują z wnętrza – i to zauważasz. Badanie przeprowadzone przez Beccę Levy wykazało, że osoby starsze z pozytywnym nastawieniem do starzenia się żyły średnio o 7,5 roku dłużej niż osoby z negatywnym nastawieniem.

Badanie to podkreśla istotny wpływ nastawienia psychicznego na zdrowie fizyczne i długowieczność.

Podsumowanie

Nie potrzebujesz wyszukanej pielęgnacji skóry, wyjątkowych genów ani ścisłej dyscypliny, aby wyglądać młodziej.

To, co robi różnicę, to drobne, stałe, codzienne nawyki. Regularne ćwiczenia. Zdrowe odżywianie. Dobry sen. Często śmiech. Zachowaj ciekawość. Chroń się przed stresem. A przede wszystkim: żyj pełnią życia.

Starzenie się nie oznacza schyłku. Może również oznaczać rozkwit.

Osoby, które dobrze się starzeją, nie próbują zatrzymać się w trzydziestce. Przeżywają intensywnie każdy etap swojego życia.

I to prawdopodobnie jest prawdziwy sekret.