Wstęp
Sekret zgrabnych sylwetek i promiennej cery modelek nie zawsze tkwi w genach czy ćwiczeniach – bardzo często opiera się na prostych, codziennych nawykach żywieniowych. Jednym z nich jest pożywny, sycący, a zarazem lekki koktajl owsiany. Zawiera wszystko, co najlepsze: błonnik z owsa, witaminy z owoców i warzyw oraz zdrowe tłuszcze i białka – idealna równowaga składników wspierających energię, metabolizm i urodę.
Poniżej znajdziesz tygodniowy plan smoothie – idealny dla tych, którzy chcą jeść zdrowo, wyglądać dobrze i czuć się lekko, bez uciążliwych diet.
Podstawowy przepis (na każdy dzień)
3 łyżki płatków owsianych (namoczonych przez noc lub zmielonych)
200–250 ml mleka roślinnego (migdałowe, sojowe, owsiane) lub zwykłego mleka
1 mały banan (dla słodyczy i kremowości)
1 łyżka masła orzechowego lub jogurtu naturalnego (opcjonalnie)
Kostki lodu (latem) lub szczypta cynamonu (zimą)
Yo Make również polubił
Kremowa Zupa Warzywna z Aromatycznymi Grzankami – Idealna na Każdy Dzień
Oto jak pozbyć się bólu głowy w 5 minut bez leków
Składniki na smażonego kurczaka w sosie słodko-kwaśnym:
„W dni wolne będę robić, co zechcę! Nie obchodzi mnie, czego potrzebujesz ani co o mnie myślisz!” – synowa sprowadziła teściową na ziemię.