7 wspaniałych owoców na zaburzenia krążenia, żylaki i ból nóg

Wzmacnia naczynia krwionośne i łagodzi stany zapalne.
Zawiera antocyjany, silne przeciwutleniacze występujące również w innych jagodach.
Owoce cytrusowe (pomarańcze i inne owoce cytrusowe).
Owoce cytrusowe to najważniejsza grupa owoców dla krążenia krwi, bogata w witaminę C i hesperydynę.

Korzyści:

Witamina C ma właściwości przeciwzapalne i buduje kolagen, wzmacniając naczynia krwionośne.
Hesperidyna, występująca głównie w skórce cytrusów, ma właściwości przeciwzapalne i wspomaga zdrowie układu krążenia.
Hesperidyna jest często stosowana w lekach zapobiegających zaburzeniom krążenia. Pysznym sposobem na skorzystanie z tych korzyści jest przygotowanie szwajcarskiej lemoniady z cytryn i ich skórki.

Składniki przepisu na przeciwzapalne guacamole:

1 awokado
1 pomidor (najlepiej włoski)
1/2 cebuli (czerwonej lub białej)
2 ząbki
czosnku
Sok z połowy cytryny
Sól i czarny pieprz do smaku
Instrukcje

Przekrój awokado, usuń miąższ i umieść go w misce.
Spróbuj awokado przed dodaniem pozostałych składników. Pokrój pomidory, cebulę i ząbki czosnku na małe kawałki.
Do miski z awokado dodaj pomidory, cebulę i czosnek.
Dodaj sok z cytryny, sól i czarny pieprz. Dobrze wymieszaj.
Opcjonalnie: Podawaj z warzywnymi słupkami, ryżem, fasolą lub jako dodatek.
Wypróbuj ten szybki i łatwy przepis, aby poznać jego liczne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.