7 Zielonych Koktajli o Wysokiej Skuteczności – Odtrucie, Energia i Zdrowie w Jednym Kubku

Wszystkie składniki dokładnie umyj.

Pokrój jabłko, ogórka, banana i awokado na mniejsze kawałki.

Umieść składniki w blenderze, dodaj wodę kokosową lub zwykłą wodę.

Zmiksuj na gładką, kremową konsystencję.

Spróbuj i w razie potrzeby dodaj więcej soku z cytryny lub wody.

Podawaj od razu, by zachować jak najwięcej witamin.

Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:

Następny

Koktajl najlepiej smakuje i ma najwięcej wartości odżywczych zaraz po przygotowaniu.

Jeśli chcesz go przechować, wlej do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce maksymalnie do 24 godzin.

Przed spożyciem dobrze wymieszaj lub ponownie zmiksuj.

Podawaj z kostkami lodu lub posypany nasionami chia dla chrupkości.

Warianty:
Dla zwiększenia energii: Dodaj 1 łyżeczkę sproszkowanej spiruliny lub maca.

Na detoks: Zwiększ ilość imbiru i dodaj liście mięty.

Na poprawę trawienia: Dodaj 1 łyżkę naturalnego jogurtu lub kefiru.

Wersja owocowa: Zamiast banana użyj mango lub ananasa dla tropikalnego smaku.

Często zadawane pytania:
1. Czy zielone koktajle są odpowiednie dla osób na diecie?
Tak, są niskokaloryczne i sycące, doskonałe na zdrową przekąskę lub lekki posiłek.

2. Czy mogę przygotować koktajl z wyprzedzeniem?
Najlepiej spożywać świeże, ale jeśli musisz, przechowuj w lodówce do 24 godzin.

3. Czy mogę użyć mrożonych warzyw i owoców?
Tak, mrożone produkty też są wartościowe i nadadzą koktajlowi chłodzącej konsystencji.

4. Czy zielone koktajle są dobre dla dzieci?
Tak, ale warto ograniczyć ilość imbiru i cytryny, by smak był łagodniejszy.