5. Ćwiczenia rozciągające
Gdy zmagasz się z rwą kulszową, ruch może być ostatnią rzeczą, o której myślisz. Jednak ważne jest, aby być aktywnym, ponieważ brak ruchu może przedłużyć ból. Wielu ludzi potwierdziło, że delikatne rozciąganie pleców lub joga naprawdę poprawiają proces gojenia.
Te ćwiczenia pobudzą krążenie krwi, wzmocnią mięśnie pleców i poprawią mobilność.
6. Masaż
Głęboki masaż lub terapia punktów spustowych wykazały dużą skuteczność w leczeniu skurczów mięśni, bólu i drętwienia nóg oraz palców. Olejki infuzowane z ziół i olejki eteryczne również przyniosą dobre rezultaty.
7. Zioła i olejki
Natura dostarcza wielu roślin o korzystnych właściwościach, z których wiele może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny. Można je znaleźć w kapsułkach, maściach, linimentach i olejkach infuzowanych. Możesz również przygotować napar z świeżych lub suszonych ziół, lub użyć eliksirów, nalewek i olejków eterycznych, aby złagodzić ból. Jednak upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem lub profesjonalnym zielarzem, ponieważ niektóre rośliny mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami.
Yo Make również polubił
Tort Czekoladowo-Wiśniowy Black Forest – Tradycyjna Rozkosz na Twoim Stole!
Jak skutecznie zarządzać aktywnością na stronie: usuwanie nieaktywnych członków
Tiramisu Truskawkowe z Białą Czekoladą: Szybkie i Super Pyszne! 🍓🍫
Co roku moja rodzina „zapominała” o zaproszeniu mnie na święta. W tym roku kupiłem domek w górach i wrzuciłem zdjęcia: „Najlepszy prezent świąteczny, o jakim mogłem marzyć!”. Dzień później powiedzieli, że mój brat z żoną wprowadzają się do mnie…