5. Ćwiczenia rozciągające
Gdy zmagasz się z rwą kulszową, ruch może być ostatnią rzeczą, o której myślisz. Jednak ważne jest, aby być aktywnym, ponieważ brak ruchu może przedłużyć ból. Wielu ludzi potwierdziło, że delikatne rozciąganie pleców lub joga naprawdę poprawiają proces gojenia.
Te ćwiczenia pobudzą krążenie krwi, wzmocnią mięśnie pleców i poprawią mobilność.
6. Masaż
Głęboki masaż lub terapia punktów spustowych wykazały dużą skuteczność w leczeniu skurczów mięśni, bólu i drętwienia nóg oraz palców. Olejki infuzowane z ziół i olejki eteryczne również przyniosą dobre rezultaty.
7. Zioła i olejki
Natura dostarcza wielu roślin o korzystnych właściwościach, z których wiele może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny. Można je znaleźć w kapsułkach, maściach, linimentach i olejkach infuzowanych. Możesz również przygotować napar z świeżych lub suszonych ziół, lub użyć eliksirów, nalewek i olejków eterycznych, aby złagodzić ból. Jednak upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem lub profesjonalnym zielarzem, ponieważ niektóre rośliny mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami.
Yo Make również polubił
Moja rodzina myślała, że może zostawić dziadka z rachunkiem hotelowym na 12 000 dolarów i odejść – ale kiedy przyjechałem, dowiedzieli się, że nie jestem odpowiednim wnukiem, z którym warto zadzierać
Moja teściowa kupuje te tabletki nawet wtedy, gdy nie ma zmywarki: dzięki jej sztuczce i ja dostałam 1 opakowanie na cały rok
Oto jak przygotować idealne ciasteczka! Trzy proste zasady sprawią, że będą pięknie wysokie i nigdy się nie zapadną.
Moja córka napisała mi SMS-a o 3 nad ranem: „Mamo, moja teściowa nie chce, żebyś przyjechała świętować Boże Narodzenie z naszą rodziną, ma nadzieję, że to zrozumiesz”. To dom, na który sama wydałam 280 000 dolarów, żeby kupić go dla córki i jej męża. Spokojnie odpowiedziałam: „W porządku”. W Wigilię, kiedy cała rodzina radośnie bawiła się na pozornie idealnym przyjęciu, wszedł prawnik.