8 oznak, że masz za dużo cukru w organizmie (i co z tym zrobić)

drętwienia.Jest to częste w stanie przedcukrzycowym i cukrzycy typu 2. Ale dobra wiadomość? Często jest odwracalne, jeśli zostanie wcześnie wykryte.

Napraw to:
Zbadaj poziom HbA1c (średni poziom cukru we krwi) i poziom glukozy na czczo. Natychmiast przestań spożywać przetworzony cukier i rafinowane węglowodany.

Jak zresetować organizm po przedawkowaniu cukru?
Gotowy, by uwolnić się od szponów cukru? Oto jak odtruć się i wyleczyć:

Czytaj etykiety – Szukaj ukrytych cukrów: sok z trzciny cukrowej, syrop kukurydziany, dekstroza, maltoza, koncentrat owocowy
Pij więcej wody – Odwodnienie może imitować ochotę na słodycze
Jedz zbilansowane posiłki – Zawsze łącz węglowodany z białkiem, tłuszczem i błonnikiem
Skup się na śnie – Słaby sen zwiększa ochotę na słodycze
Ruszaj się – Ćwiczenia poprawiają wrażliwość na insulinę i zmniejszają ochotę na słodycze
Wypróbuj 7-14-dniowy program „reset cukru” – Wyeliminuj dodany cukier i przetworzoną żywność, aby zresetować kubki smakowe

Podsumowanie: Cukier jest podstępny, ale jesteś silniejszy
Cukier uzależnia, jest ukryty i szkodliwy, ale nie musi wpływać na Twoje zdrowie.

Rozpoznanie tych 8 sygnałów ostrzegawczych może pomóc Ci zapobiec przeciążeniu cukrem, zanim doprowadzi ono do poważnych chorób, takich jak cukrzyca, stłuszczenie wątroby czy choroby serca.