7- Często masz ochotę płakać bez wyraźnego powodu.
Częsty płacz może być oznaką narastającego wyczerpania emocjonalnego. Twoje ciało uwalnia to, co trzymałeś zbyt długo.
Jak postępować właściwie: otaczaj się ludźmi, którym ufasz, dziel się swoimi uczuciami bez wstydu i daj sobie spokój.
8- Czujesz ogólną pustkę lub obojętność
Uczucie odłączenia od wszystkiego – pracy, bliskich, zainteresowań – jest silnym sygnałem. Ten rodzaj apatii może świadczyć o głębokim wyczerpaniu lub nawet o początku depresji.
Właściwy odruch: nie pozostawaj w izolacji. Porozmawiaj z profesjonalistą, nawet jeśli najpierw będziesz chciał go tylko wysłuchać. Istnieją rozwiązania i co najważniejsze, nie jesteś sam.
Słuchanie własnego ciała już samo w sobie jest przyjemniejsze.
Wyczerpanie nie jest słabością. To mechanizm obronny. Nauczenie się słuchania własnych sygnałów oznacza pokazanie jasności umysłu i szacunku do siebie. Czasami odzyskanie kontroli oznacza po prostu wiedzę, kiedy przestać.
Yo Make również polubił
Pieczony cassatine: pyszny i nie można mu się oprzeć!
Miałam właśnie poślubić mężczyznę moich marzeń, gdy zatrzymał mnie nieznajomy i powiedział: „On nie jest tym, za kogo go uważasz”. – Historia dnia
Mus z marakui z polewą czekoladową
Kurczak z Ananasem i Ryżem