8 oznak, że Twoje ciało potrzebuje pomocy

Sygnały Twojego ciała: co oznaczają i jak na nie reagować

Twoje ciało to niesamowita, samoregulująca się maszyna, która często daje Ci znać, gdy dzieje się coś złego. Choć w przypadku poważniejszych problemów zdrowotnych polegamy na lekarzach, ważne jest, aby rozpoznawać i interpretować sygnały, które nasze ciało wysyła każdego dnia. Oto osiem typowych objawów i ich znaczenie:

1. Pożądanie kwaśnych potraw
Nagła ochota na kwaśne potrawy może często pojawić się podczas zmian hormonalnych, na przykład w czasie ciąży. Mogą one jednak również wskazywać na problemy z wątrobą lub woreczkiem żółciowym, które nie są w stanie zaspokoić potrzeb organizmu. Jeśli ta potrzeba utrzymuje się, należy rozważyć udanie się do lekarza na kontrolę.

2. Krwawienie z ust
Krwawienie dziąseł po nitkowaniu zębów może być po prostu oznaką złej higieny jamy ustnej, ale może również sygnalizować niedobór witaminy C. Zanim zaczniesz przyjmować suplementy, spróbuj włączyć do swojej diety więcej owoców i warzyw bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcze, papryka i truskawki.

3. Bezsenność i skurcze
Częste skurcze i bezsenność mogą być objawem niedoboru magnezu. Magnez odgrywa istotną rolę w zdrowiu mięśni i nerwów. Aby walczyć z tym problemem, dodaj do posiłków produkty bogate w magnez, takie jak orzechy, zielone warzywa liściaste, banany i produkty pełnoziarniste.

4. Masz ochotę na owoce morza
Nagła ochota na owoce morza może sugerować, że organizm potrzebuje większej ilości białka, minerałów lub określonych składników odżywczych znajdujących się w rybach. U wegetarian i wegan ochota na białko zwierzęce może być oznaką niezrównoważonej diety. Prowadź dziennik żywieniowy i staraj się stosować zróżnicowaną dietę bogatą w składniki odżywcze.