8 oznak, że twoje ciało woła o pomoc

Jeśli masz łamliwe, słabe włosy i paznokcie, oznacza to, że potrzebujesz więcej  witaminy  B. Pij więcej mleka, wodorostów i grzybów.

4- Krwawienie dziąseł:

Jeśli Twoje dziąsła nagle zaczynają krwawić lub jeśli zauważysz, że krwawią zawsze, gdy myjesz zęby, oznacza to niedobór witaminy C w Twoim organizmie. Spróbuj zwiększyć spożycie owoców cytrusowych, szpinaku, zielonej i czerwonej papryki, pomidorów, kapusty, brokułów i kalafiora.

5- Ochota na lód:

Jeśli ciągle masz ochotę na kostki lodu, może to oznaczać, że masz anemię lub niedobór żelaza. Aby zwiększyć poziom żelaza, spożywaj mięso, jaja i ślimaki. Najlepiej udać się do lekarza, zwłaszcza jeśli masz ochotę na lód i ciągle brakuje ci energii.

6- Zachcianki na deser:

7- Skóra sucha:

Oznacza to, że cierpisz na niedobór witaminy E. Jedz więcej olejów, warzyw, orzechów i ryb.

8- Bezsenność, złość, skurcze nóg:

Oznacza to, że organizm potrzebuje magnezu i potasu. Jedz pomidory, pomarańcze, banany i szpinak, aby uzyskać te minerały.