9 objawów cukrzycy pojawiających się w nocy: co musisz wiedzieć!

Wahania poziomu cukru we krwi mogą utrudniać organizmowi regulację poziomu energii w nocy, prowadząc do przewracania się z boku na bok, a nawet bezsenności. Słaby sen może również pogorszyć kontrolę poziomu cukru we krwi, tworząc szkodliwy cykl.

5. Mrowienie lub drętwienie dłoni i stóp 🦶
Uszkodzenie nerwów (neuropatia cukrzycowa) może powodować mrowienie, pieczenie lub drętwienie – odczucia, które często nasilają się, gdy leżysz nieruchomo w nocy. Dzieje się tak z powodu długotrwałego wysokiego poziomu cukru we krwi, który uszkadza nerwy.

6. Niewyjaśnione zmęczenie rano 😴
Jeśli przespałeś całą noc, ale nadal budzisz się wyczerpany, może to być spowodowane niestabilnym poziomem cukru we krwi podczas snu. Ciągłe wahania poziomu cukru we krwi mogą uniemożliwiać organizmowi zapadnięcie w głęboki, regenerujący sen.

7. Zwiększony głód w nocy 🍞
Budzenie się z pragnieniem jedzenia — zwłaszcza słodyczy lub węglowodanów — może wskazywać na niski poziom cukru we krwi. Twój organizm może sygnalizować, że potrzebuje glukozy, zwłaszcza jeśli przyjąłeś insulinę lub leki na cukrzycę zbyt blisko pory snu.
8. Niewyraźne widzenie wieczorem 👁️

Wysoki poziom cukru we krwi powoduje przedostawanie się płynu do i z soczewki oka, co może tymczasowo wpłynąć na widzenie. Jeśli Twój wzrok staje się niewyraźny w nocy, być może nadszedł czas na sprawdzenie poziomu glukozy.

9. Skurcze lub ból nóg w nocy ⚡
Cukrzyca może powodować zaburzenia krążenia, prowadzące do skurczów mięśni lub ostrych bólów nóg i stóp. Objawy te często nasilają się w nocy, gdy przepływ krwi zwalnia.

Co możesz zrobić
Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, ważne jest, aby zbadać poziom cukru we krwi. Utrzymanie zrównoważonego poziomu glukozy we krwi poprzez zdrową dietę, regularne ćwiczenia, nawodnienie i regularny sen może mieć duże znaczenie.

Unikaj spożywania ciężkich posiłków lub słodkich przekąsek tuż przed snem i omów objawy nocne z lekarzem – może on zasugerować modyfikację leków lub planu żywieniowego.

Podsumowanie
Cukrzyca nie odpoczywa podczas snu – i Twoja świadomość również nie powinna. Zwracanie uwagi na te nocne objawy może pomóc Ci wcześnie wykryć chorobę, chronić nerwy i narządy oraz budzić się każdego ranka z poczuciem zdrowia i większą energią. 🌙💪