Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest jedną z najważniejszych witamin dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Przyczynia się do produkcji czerwonych krwinek, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i tworzenia DNA. Niedobór witaminy B12 może zatem stanowić poważny problem zdrowotny.
W tym artykule omówimy 9 objawów niedoboru witaminy B12 oraz jego przyczyny.
Główne objawy niedoboru witaminy B12:
Anemia
; Choroby układu krążenia
; Zaburzenia widzenia
; Depresja i zaburzenia neurologiczne;
Zmęczenie i wyczerpanie
; Bóle głowy i trudności z koncentracją;
Problemy trawienne
; Nerwowość i drażliwość
; Ból, drętwienie i mrowienie w dłoniach, ramionach, nogach i stopach. Co powoduje niedobór witaminy B12? Niedobór witaminy B12 występuje, gdy nie dostarczamy jej w wystarczającej ilości lub gdy organizm nie jest w stanie prawidłowo wchłonąć witaminy, którą otrzymuje. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn niedoboru witaminy B12:
Dieta w przypadku niedoboru witaminy B12: Jeśli w diecie nie ma produktów bogatych w witaminę B12 lub produktów nią wzbogacanych, może występować jej niedobór.
Zapalenie błony śluzowej żołądka: Stan zapalny błony śluzowej żołądka powoduje produkcję kwasu solnego, który jest niezbędny do wchłaniania witaminy B12.
Niedokrwistość złośliwa: Jest to rzadka choroba, w której organizm nie wytwarza czynnika wewnętrznego, białka niezbędnego do wchłaniania witaminy B12.
Yo Make również polubił
Pięć miesięcy po śmierci mojej żony w końcu zdecydowałem się sprzedać jej samochód. Ale kiedy otworzyłem schowek, żeby go opróżnić… natknąłem się na sekret, który mnie oszołomił.
Bilety kosztują 1220 dolarów za sztukę – powiedział tata. – Jeśli nie możesz zapłacić, to nie zawracaj sobie głowy przychodzeniem. Zgodziłem się. Tego ranka zadzwonił mój telefon – 42 760 dolarów za bilety pierwszej klasy zostało pobrane z mojego konta, kiedy SPAŁEM.
„Wynoś się. Nie zapraszałem cię, mamo”. To mój własny syn podniósł głos, kiedy próbowałem usiąść przy wigilijnym stole. Ale to wciąż był mój dom. W wieku 67 lat, po całym życiu poświęcania spokoju, by zachować milczenie, w końcu zrozumiałem, jaką cenę muszę za to zapłacić… aż do tamtej wigilijnej nocy, która wszystko zmieniła.
Sernik na jogurtach greckich z malinami