Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest jedną z najważniejszych witamin dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Przyczynia się do produkcji czerwonych krwinek, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i tworzenia DNA. Niedobór witaminy B12 może zatem stanowić poważny problem zdrowotny.
W tym artykule omówimy 9 objawów niedoboru witaminy B12 oraz jego przyczyny.
Główne objawy niedoboru witaminy B12:
Anemia
; Choroby układu krążenia
; Zaburzenia widzenia
; Depresja i zaburzenia neurologiczne;
Zmęczenie i wyczerpanie
; Bóle głowy i trudności z koncentracją;
Problemy trawienne
; Nerwowość i drażliwość
; Ból, drętwienie i mrowienie w dłoniach, ramionach, nogach i stopach. Co powoduje niedobór witaminy B12? Niedobór witaminy B12 występuje, gdy nie dostarczamy jej w wystarczającej ilości lub gdy organizm nie jest w stanie prawidłowo wchłonąć witaminy, którą otrzymuje. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn niedoboru witaminy B12:
Dieta w przypadku niedoboru witaminy B12: Jeśli w diecie nie ma produktów bogatych w witaminę B12 lub produktów nią wzbogacanych, może występować jej niedobór.
Zapalenie błony śluzowej żołądka: Stan zapalny błony śluzowej żołądka powoduje produkcję kwasu solnego, który jest niezbędny do wchłaniania witaminy B12.
Niedokrwistość złośliwa: Jest to rzadka choroba, w której organizm nie wytwarza czynnika wewnętrznego, białka niezbędnego do wchłaniania witaminy B12.
Yo Make również polubił
„Jeśli naprawdę chcesz, możesz usiąść mi na kolanach”. Młody mężczyzna arogancko odmówił stania na kolanach kobiety w ciąży i prowokował ją, by usiadła mu na kolanach — ale to, co zrobił później starszy pasażer, sprawiło, że wszyscy zamarli na swoich miejscach
Lody o wartości 60 kcal, które mogę przygotować w 2 minuty, a które z przyjemnością podjadam z synem: tylko owoce i mleko, bez cukru, dzięki czemu mogę kontrolować swoją ochotę na słodycze.
Najlepszy suplement diety na nadciśnienie (prosty i skuteczny sposób na szybkie obniżenie ciśnienia krwi)
Kamienie żółciowe to stałe złogi, które tworzą się w pęcherzyku żółciowym i mogą powodować różne problemy zdrowotne. Dlatego też, aby zapobiec lub wyeliminować tworzenie się tych małych kamieni, warto od czasu do czasu oczyścić ten organ. Dzisiaj oferujemy przepis kanadyjskiej lekarki i naturopatki Huldy Regehr Clark, autorki książki: The Cure for All Diseases