9 produktów spożywczych, których należy unikać, jeśli masz niedoczynność tarczycy

8. Alkohol
Alkohol może negatywnie wpływać zarówno na tarczycę, jak i na wątrobę – narząd odpowiedzialny za regulację hormonalną. Nadmierne spożycie alkoholu może nasilić niedoczynność tarczycy.
9. Kiszonki i produkty o wysokiej zawartości sodu.
Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą być narażone na zwiększone ryzyko nadciśnienia. Nadmiar soli, zwłaszcza w konserwach i kiełbasach, może nasilać ten stan.

Jakie produkty należy spożywać w przypadku niedoczynności tarczycy? Ryby bogate w kwasy omega-3 (takie jak łosoś, sardynki i makrela): pomagają zwalczać stany zapalne.
Mieszane owoce i warzywa (z wyjątkiem surowych warzyw krzyżowych w nadmiarze): dostarczają błonnika, przeciwutleniaczy i niezbędnych witamin.
Jaja: Dobre źródło jodu i selenu, dwóch ważnych minerałów dla funkcji tarczycy.
Orzechy brazylijskie: Doskonałe naturalne źródło selenu.
Beztłuszczowe produkty mleczne: Zawierają jod i witaminę D.
Produkty pełnoziarniste (dla osób tolerujących gluten): wspomagają pasaż jelitowy, który może być zaburzony w przypadku niedoczynności tarczycy.
Wystarczająca ilość wody: Ważne, aby zapobiegać zatrzymywaniu płynów i zmęczeniu.
Dodatkowe wskazówki
Lek należy przyjmować na pusty żołądek i odczekać co najmniej 30 minut przed śniadaniem.
Unikaj przyjmowania suplementów żelaza lub wapnia jednocześnie z lekami na tarczycę: mogą one zakłócać ich wchłanianie.
Zawsze skonsultuj się z endokrynologiem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jakichkolwiek istotnych zmian w diecie. Regularnie badaj czynność tarczycy, aby w razie potrzeby dostosować leczenie.
Zwracanie uwagi na dietę to potężne narzędzie do poprawy jakości życia osób z niedoczynnością tarczycy. Dokonywanie właściwych wyborów żywieniowych może mieć duże znaczenie.