Reklama
Reklama
Reklama

Portulaka: niedoceniana superżywność o maksymalnych korzyściach zdrowotnych

Portulaka, często postrzegana jako zwykły chwast, jest w rzeczywistości potęgą odżywczą. Pełna przeciwutleniaczy, witamin i niezbędnych minerałów, ta liściasta zielenina zasługuje na miejsce w Twojej diecie. Bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które są kluczowe dla zdrowia serca, portulaka jest również pełna witaminy C, witaminy A, magnezu i żelaza. Te składniki odżywcze mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, poprawić zdrowie skóry i poprawić ogólne samopoczucie.

Oprócz imponującego profilu składników odżywczych, portulaka została powiązana z właściwościami przeciwzapalnymi, które mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroby układu krążenia. Jest to również świetna opcja dla każdego, kto chce kontrolować swoją wagę, ponieważ ma mało kalorii, ale dużo błonnika, dzięki czemu jest sycąca i satysfakcjonująca.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mięciutkie, puszyste, idealne

Mięciutkie, puszyste, idealne 😋😋😋 Placki z jabłkami Pełna szkl mleka, 1,5 szkl mąki, 2 duże jajka, łyżka cukru waniliowego, duże ...

Co Twoja Pozycja Siedzenia Mówi o Twojej Osobowości”

Ciało zdradza nasze emocje i dlatego poprzez gesty przekazuje język. Psychologowie uważają, że postawa ciała i mimika odzwierciedlają zarówno sposób ...

10 urządzeń, które należy odłączyć na noc, aby obniżyć rachunek

Czy wiesz, że niektóre urządzenia zużywają energię nawet wtedy, gdy są wyłączone? Ich wpływ na rachunek jest znaczący i nie ...

Wraz z nadejściem cieplejszych dni przysięgam, że ten trik pozwoli mi pozbyć się wszystkich much, komarów i insektów

Walka z muchami i komarami może być uporczywą uciążliwością, szczególnie w cieplejszych miesiącach, kiedy te szkodniki są najbardziej aktywne. Wiele ...

Leave a Comment