Portulaka, często postrzegana jako zwykły chwast, jest w rzeczywistości potęgą odżywczą. Pełna przeciwutleniaczy, witamin i niezbędnych minerałów, ta liściasta zielenina zasługuje na miejsce w Twojej diecie. Bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które są kluczowe dla zdrowia serca, portulaka jest również pełna witaminy C, witaminy A, magnezu i żelaza. Te składniki odżywcze mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, poprawić zdrowie skóry i poprawić ogólne samopoczucie.
Oprócz imponującego profilu składników odżywczych, portulaka została powiązana z właściwościami przeciwzapalnymi, które mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroby układu krążenia. Jest to również świetna opcja dla każdego, kto chce kontrolować swoją wagę, ponieważ ma mało kalorii, ale dużo błonnika, dzięki czemu jest sycąca i satysfakcjonująca.
Yo Make również polubił
Wystarczy jedna łyżka na każdy ogórek, który masz w ogrodzie, a zbierzesz dwa razy więcej
Jeśli zauważysz tego owada w swoim domu, zadzwoń po specjalistyczne usługi! Nie próbuj radzić sobie z nim samodzielnie! Sprawdź komentarze
Wykwintne faszerowane udka z kurczaka z serem i sosem ananasowym
Jak stwierdzić, czy jajka są świeże