6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie nieświeżego oddechu
Nieświeży oddech, znany w medycynie jako halitoza, może być przyczyną zażenowania i dyskomfortu w kontaktach towarzyskich. To problem, z którym zmaga się wiele osób, ale dobrą wiadomością jest to, że często można mu zapobiec, stosując kilka prostych nawyków. W tym artykule przedstawimy sześć sprawdzonych sposobów na zachowanie świeżego oddechu, zwiększenie pewności siebie i dbanie o dobrą higienę jamy ustnej.
1. Regularnie szczotkuj i nitkuj zęby.
. Dobra higiena jamy ustnej jest niezbędna dla świeżego oddechu. Szczotkowanie i nitkowanie zębów usuwa resztki jedzenia i płytkę nazębną, która może być siedliskiem bakterii będących przyczyną nieprzyjemnego zapachu.
Myj zęby dwa razy dziennie: Używaj pasty do zębów z fluorem i myj zęby przez co najmniej dwie minuty. Zwróć szczególną uwagę na język, ponieważ często gromadzą się na nim bakterie. Używać
Codzienne nitkowanie zębów: Nitkowanie usuwa resztki jedzenia spomiędzy zębów, do których nie dotrze szczoteczka, zapobiegając gromadzeniu się bakterii i powstawaniu nieświeżego oddechu.
Porada: Aby zapewnić skuteczne czyszczenie, wymieniaj szczoteczkę co trzy, cztery miesiące.
Yo Make również polubił
Ciche czuwanie: Jak wataha wilków stała się nieoczekiwanymi zbawcami
Przygotuj ten pyszny deser w 5 minut bez konieczności używania piekarnika
Myślisz, że jesteś zdrowy? Ale Twoja wątroba może mieć inne zdanie… Nie ignoruj tych 12 ukrytych sygnałów ostrzegawczych!
Myślała, że jej przybrana córka zabiera ją do domu opieki – ale kiedy zobaczyła prawdziwy cel, jej świat wywrócił się do góry nogami