Po długim dniu często myślimy o tym, żeby zrelaksować się oglądając film lub czytając dobrą książkę. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że samo wzięcie prysznica wieczorem może odmienić Twoją rutynę i poprawić Twoje samopoczucie? Możesz być zaskoczony, jak mało znane są korzyści tego nocnego nawyku.
Prysznic wieczorem: sojusznik dobrego snu
Czy masz trudności z zasypianiem, mimo że jesteś zmęczony? Rozwiązanie może być prostsze niż się wydaje. Gorący prysznic pod koniec dnia pomaga organizmowi naturalnie przygotować się do odpoczynku. Jak ? Gorąca woda chwilowo podnosi temperaturę ciała, a po wyjściu z niej temperatura spada, dając mózgowi sygnał, że nadszedł czas na relaks. Dermatolodzy twierdzą, że taka rutyna może pomóc zasnąć nawet kilka minut wcześniej.
Jeśli zdecydujesz się na prysznic z letnią lub lekko chłodną wodą, ograniczysz także nocne poty, które często są przyczyną niespokojnego snu. Prosta wskazówka na spokojniejsze noce!
Rozluźnienie mięśni: relaksujący wpływ ciepłej wody
Yo Make również polubił
Dlatego słyszysz wibrację telefonu, ale gdy sprawdzasz: nic się nie dzieje
Torebki po herbacie: 7 domowych sposobów, które pokażą Ci, dlaczego nigdy nie powinieneś wyrzucać zużytych torebek po herbacie
Książę William: jego decyzja o ochronie zdrowia Kate Middleton
Unikalny tytuł: “Kawa, Bidet i Tajemnicza Mieszanka: Jak Zaskoczyć Swoje Zmysły Nowym Przepisem”