Czy wiesz, że witamina K2 zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach? Jest to ważny związek dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Wyjaśnię, jak to działa, a potem porozmawiamy o kilku świetnych źródłach tej super witaminy! Gotowy?
Przede wszystkim istnieją dwa główne rodzaje witaminy K:
Witamina K1, występująca w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi.
Witamina K2 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego i produktach fermentowanych. Wiele osób nie wie o istnieniu witaminy K2, ale zapobiega ona gromadzeniu się wapnia w tętnicach, a tym samym zapobiega powstawaniu zatorów, co pomaga zachować zdrowe serce!
Pozwólcie, że przedstawię wam kilka popularnych produktów spożywczych, w których znajdziemy witaminę K2.
Przy bliższym przyjrzeniu się, nie ma nic lepszego niż zdrowe odżywianie. Nie ma potrzeby stosowania suplementów!
Natto to japońskie danie przyrządzane ze sfermentowanej soi. Jest bogaty w witaminę K2. Inne dobre produkty spożywcze bogate w witaminę K2 to wątroba wołowa, masło od krów karmionych trawą, ciemne mięso, np. udko gęsie, kiszona kapusta, niektóre sery i żółtka jaj — zwłaszcza od kur hodowanych na wolnym wybiegu.
Wapń można uzyskać z wielu różnych źródeł…
takie jak ciemnozielone warzywa liściaste i migdały. Nie musisz przyjmować suplementów, chyba że zaleci to lekarz.
Ważna jest witamina D…
Yo Make również polubił
Mój mąż i jego rodzina nalegali na wykonanie testu DNA dla naszego syna – powiedziałam „tak”, ale ustaliłam jedną niepodważalną zasadę
Na lotnisku miliarder, niczym dżentelmen, niesie torby swojej ukochanej – po czym przybywa jego żona z czworaczkami…
Nasiona Chia: Dlaczego ta mikroskopijna żywność jest doskonała dla Twojego zdrowia
Kiedy odziedziczyłam 35 milionów dolarów, chciałam zobaczyć prawdziwe oblicze mojego syna. Zadzwoniłam i powiedziałam mu, że straciłam wszystko i muszę z nim zamieszkać. Powiedział: „Jasne, mamo, wpadnij!”. Ale kiedy następnego ranka pojawiłam się z bagażami… o mało nie zemdlałam.