Zidentyfikuj moment i sytuację – Czy to po wysiłku? Po kawie? W stresującej chwili?
Zadbaj o nawodnienie – wypij szklankę wody z odrobiną soli i cytryny.
Zjedz coś lekkiego, najlepiej z węglowodanami – banan, garść orzechów, kromka chleba.
Odpocznij – weź kilka głębokich oddechów, usiądź lub połóż się.
Unikaj kofeiny i nikotyny – przynajmniej do czasu unormowania się sytuacji.
Obserwuj, czy drżenie się powtarza – regularność może świadczyć o problemie wymagającym diagnostyki.
Wskazówki dotyczące „serwowania” wiedzy o drżeniu:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Czy szczepionki przeciwko COVID-19 będą uważane za eksperymentalne do 2025 roku?
Moja rodzina kazała mi zostać w domu w te święta, bo „nie masz dzieci, to nie zrozumiesz”, usunęła mnie z grupowego czatu i oczekiwała, że będę siedzieć sama w mieszkaniu, podczas gdy oni będą publikować swoje zdjęcia w idealnie dopasowanych piżamach. Dlatego w ostatniej chwili zarezerwowałam pobyt w pięciogwiazdkowym kurorcie na Karaibach, zamówiłam szampana przy basenie, a kiedy zaczęłam wrzucać te selfie o zachodzie słońca i filmy z basenem bez krawędzi, ich pełne poczucia winy telefony i desperackie wiadomości nagle nie chciały się skończyć.
Dieta ogórkowa: schudnąć 7 kg w 7 dni?
3 najlepsze środki na trądzik pleców