Oto 7 powodów, dla których warto włączyć go do codziennych posiłków.
Koktajl składników odżywczych w jednym owocu
Awokado jest trochę jak superbohater wśród owoców: zawiera ponad 20 niezbędnych witamin i minerałów. Samodzielnie obejmuje:
- 21% dziennego zapotrzebowania na potas (więcej niż banany),
25% witaminy C dla wzmocnienia napięcia skóry,
30% kwasu foliowego, idealne dla osób planujących ciążę lub chcących wzmocnić swój układ odpornościowy,
39% witaminy K, cennej dla zdrowia kości.
Owoc, który zaspokaja potrzeby zbilansowanej diety.
Delikatny sojusznik dla Twojego cholesterol
Wbrew powszechnemu przekonaniu awokado jest bogate w dobre tłuszcze – słynne tłuszcze jednonienasycone, które aktywnie przyczyniają się do równowagi cholesterolu. Pomaga utrzymać odpowiedni poziom HDL („dobrego” cholesterolu) przy jednoczesnym ograniczeniu poziomu LDL (najmniej zalecanego).Prosty i smaczny gest dbania o swoje serce.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ciasto na pączki: najlepszy przepis
Nie musisz już wyrzucać skórek cytryny: jeśli wrzucisz je do toalety, stanie się to
Mój syn sprzedał swój dom za 620 000 dolarów, oddał żonie każdego dolara do wydania, a potem pojawił się u moich drzwi z walizkami – myślał, że jego „emerytowana” matka się przewróci i nie sięgnie po jedyny dokument prawny, który mógłby wywrócić ich świat do góry nogami
Szybki i łatwy deser z dwóch składników – nawet dzieci mogą go zrobić… Zobacz więcej