Aby odżywiać się lepiej i zdrowiej, musisz jeść tak, jak odżywiali się Twoi dziadkowie: prawdziwe jedzenie: warzywa, produkty mięsne i wszystko inne, co Twoi dziadkowie uważają za prawdziwe jedzenie.
Należy unikać produktów oznaczonych jako zdrowsze, takich jak margaryna, która jest uważana za bardziej miękką niż masło; jest jednak bogata w kwasy tłuszczowe trans. Dlatego nasza dieta powinna opierać się bardziej na produktach mniej przetworzonych lub nieprzetworzonych.
Porady jak lepiej się odżywiać
- Ciesz się domowym jedzeniem
Powinieneś się tym cieszyć nie tylko dlatego, że jest tańsze, ale również dlatego, że jest zdrowsze i pozwala nam kontrolować ilość składników, które dodajemy do naszych przepisów. Podobnie jedzenie w restauracji nie pozwala nam kontrolować naszych porcji, co jest bardzo ważne dla zdrowego odżywiania i kontrolowania naszej wagi.
- Zaplanuj, co będziesz jeść w ciągu tygodnia i na tej podstawie sporządź listę produktów, które kupisz w supermarkecie
Jeśli zrobisz plan na tydzień, unikniesz kupowania niepotrzebnych rzeczy i zaoszczędzisz pieniądze. Więc rób zakupy spożywcze co tydzień i sporządź listę tego, czego potrzebujesz; w ten sposób nie kupisz rzeczy, których po prostu chcesz w danej chwili i które nie są zdrowe.
- Podaj na talerzu to, co jest potrzebne
Ma to na celu uniknięcie przejadania się lub wyrzucania jedzenia do śmieci.
Yo Make również polubił
Działa jak marzenie!
Biorąc pod uwagę ceny ciasteczek w supermarketach, zwłaszcza znanych marek, łatwo się dwa razy zastanowić. Dlatego wypróbowałam kolejny przepis, którym się z Wami dzielę.
Cytryna i oliwa z oliwek: połączenie, które może zdziałać cuda
Kiedy znajdziesz białe piórko, oto co ono oznacza