Witamina B12 to niezbędny składnik odżywczy, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, produkcji czerwonych krwinek i utrzymaniu zdrowego poziomu energii. Niestety niedobór tej witaminy często odkrywa się późno, ponieważ objawy rozwijają się stopniowo i można je łatwo pomylić z innymi schorzeniami.
Oto osiem wyraźnych oznak niedoboru witaminy B12 — oznak, które zdecydowanie należy traktować poważnie.
1️⃣ Przewlekłe zmęczenie i osłabienie
Jednym z pierwszych i najczęstszych objawów niedoboru witaminy B12 jest uporczywe zmęczenie. Nawet po dobrze przespanej nocy czujesz się wyczerpany, słaby lub ospały. Dzieje się tak, ponieważ niedobór witaminy B12 prowadzi do zmniejszonej produkcji czerwonych krwinek, co oznacza, że do tkanek dociera mniej tlenu.
2️⃣ Utrata pamięci i trudności z koncentracją
Czy masz problemy z koncentracją lub nagle zapominasz prostych rzeczy? Zapominanie, dezorientacja, a nawet objawy przypominające wczesną demencję mogą być spowodowane niedoborem witaminy B12, szczególnie u osób starszych.
3️⃣ Zaburzenia nastroju i depresja
Niski poziom witaminy B12 wpływa na produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, które są niezbędne dla Twojego nastroju. Rezultat? Drażliwość, lęk lub nastroje depresyjne, których nie da się łatwo wyjaśnić.
4️⃣ Mrowienie i drętwienie rąk lub
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
Moja rodzina podzieliła się moim budynkiem wartym 2,3 miliona dolarów za pośrednictwem komunikatora, przyznając piętra niczym nagrody. Dostarczyłem pokwitowania, dokumenty sądowe, a nawet zadzwoniłem po ślusarza. O północy ani jedne drzwi się nie otworzyły.
Jest tak pyszne, że piekę je co tydzień dla całej rodziny
Maratończyk z terminalnym rakiem trzustki ostrzega przed pierwszym objawem, którego nie zauważył
Mam 60 lat i dzięki tej diecie odzyskałem wzrok, zniknęło stłuszczenie wątroby i oczyszczenie jelita grubego.