Wstęp:
Jeśli szukasz prostego i pysznego przepisu, który idealnie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i szybką przekąskę, to to danie jest idealne dla Ciebie! Łączy zdrowe składniki i można je przygotować w mgnieniu oka – idealne na energetyzujący początek dnia lub orzeźwiającą przerwę między posiłkami.
Składniki:
1 dojrzały banan
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka nasion chia
1/2 szklanki jogurtu naturalnego (lub roślinnego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Garść jagód (np. borówek, malin lub truskawek)
1 łyżeczka orzechów lub migdałów (opcjonalnie)
Instrukcje:Instrukcje:
Przygotowanie banana: Pokrój banana na małe kawałki i włóż je do miski.
Płatki owsiane i nasiona chia: Dodaj płatki owsiane i nasiona chia do banana i dobrze wymieszaj.
Przygotowanie jogurtu: Dodaj jogurt i mieszaj mieszankę do uzyskania gładkiej konsystencji.
Słodzenie: W razie potrzeby dodaj 1 łyżeczkę miodu, aby dosłodzić mieszankę do smaku.
Dodatki: Udekoruj świeżymi jagodami i orzechami lub migdałami dla dodatkowej chrupkości i smaku.
Podawanie: Przekąska jest już gotowa! Ciesz się nią od razu lub odstaw na minutę, aby smaki mogły się rozwinąć.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Yo Make również polubił
Na moim przyjęciu zaręczynowym rodzice wywołali chaos. Tata ryknął: „Oddaj bratu swoje 50 000 dolarów z funduszu ślubnego – albo zaręczyny skończą się dziś wieczorem!”. Kiedy odmówiłam, uderzył mnie tak mocno, że o mało nie upadłam. Wyprostowałam się, spojrzałam mu w oczy i powiedziałam spokojnie: „Zaraz czeka cię niespodzianka, której nigdy nie zapomnisz”. Chwilę później weszła policja… A twarz taty zbladła, gdy zdał sobie sprawę, dlaczego.
Niebo w Ustach: Mango Panna Cotta – Niezwykły Deser, Który Zrobi Furorę!
Jak skutecznie usunąć robaki z odpadów: praktyczne wskazówki i zapobieganie
Sardenaira: the recipe for Sanremo focaccia with tomato and anchovies