Wyobraź sobie jeden składnik, który mógłby odżywić Twoją skórę, dodać Ci energii, a nawet wspomóc zdrowie serca – wszystko prosto z naturalnej spiżarni. Olej kokosowy jest ceniony za swoją wszechstronność, ale jego potencjalne korzyści zdrowotne robią furorę wśród entuzjastów zdrowego stylu życia. Chociaż niektóre twierdzenia na temat oleju kokosowego mogą brzmieć zbyt pięknie, aby były prawdziwe, badania pokazują, że to coś więcej niż tylko kuchenny niezbędnik. Przyjrzyjmy się potwierdzonym naukowo zaletom oleju kokosowego i temu, jak bezpiecznie włączyć go do codziennej rutyny, aby zadbać o zdrowie!
Czym jest olej kokosowy i skąd ten szum?
Olej kokosowy to naturalny tłuszcz pozyskiwany z miąższu dojrzałych kokosów. Jest bogaty w średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT), zwłaszcza kwas laurynowy, co nadaje mu unikalne właściwości w porównaniu z innymi olejami. W przeciwieństwie do tłuszczów długołańcuchowych występujących w wielu przetworzonych produktach spożywczych, MCT są szybko wchłaniane i wykorzystywane jako źródło energii, dzięki czemu olej kokosowy jest ulubionym produktem osób poszukujących naturalnych źródeł zdrowia. Jego właściwości przeciwbakteryjne i antyoksydacyjne przyczyniają się również do jego popularności w gotowaniu, pielęgnacji skóry, a nawet w higienie jamy ustnej. Ale co nauka mówi o jego zaletach? Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Najlepsze restauracje w pobliżu
Kup witaminy i suplementy
Wzmocnij zdrowie mózgu dzięki olejowi kokosowemu
Czy łyżeczka oleju kokosowego może pomóc w utrzymaniu bystrego umysłu? Badania sugerują, że kwasy tłuszczowe MCT zawarte w oleju kokosowym są przekształcane w ketony, które mogą stanowić alternatywne źródło energii dla mózgu. Badanie z 2020 roku opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Neuroscience wykazało, że ketony mogą wspomagać funkcje poznawcze, szczególnie u osób starszych lub z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić jego rolę w chorobach takich jak choroba Alzheimera, dodanie oleju kokosowego do zbilansowanej diety może przynieść korzyści dla mózgu.
Jak go włączyć:
Yo Make również polubił
Przepis na ciasto koliber
Większość ludzi myśli, że to tylko chwast, ale nie zdają sobie sprawy, jak bardzo jest on cenny.
„Moja teściowa kupuje te tabletki, mimo że nie ma zmywarki: Dzięki jej wskazówce kupiłam też 1 opakowanie na cały rok!”
Pyszna sałatka z 5 składników