Przez lata panowało błędne przekonanie, że jaja szkodzą poziomowi cholesterolu. Jednak najnowsze badania zrewolucjonizowały naszą wiedzę na temat jaj i zdrowia serca, ujawniając zaskakującą prawdę, która może zmienić Twoje spojrzenie. Przyjrzyjmy się faktom!
🥚 Prawda o jajkach i cholesterolu
Wbrew powszechnemu przekonaniu, jaja zawierają cholesterol, ale jego rodzaj niekoniecznie podnosi poziom cholesterolu we krwi u większości osób. Organizm posiada naturalny mechanizm regulujący produkcję cholesterolu. Kiedy spożywasz cholesterol z żywności takiej jak jajka, wątroba dostosowuje się, produkując mniej, zapewniając równowagę.
Co ujawnia nauka:
Badania pokazują, że spożywanie jaj zazwyczaj nie podnosi poziomu złego cholesterolu (LDL) ani nie stwarza ryzyka chorób serca.
W rzeczywistości jaja mogą podwyższać poziom dobrego cholesterolu (HDL), zapewniając korzyści ochronne dla serca.
Chociaż niewielki odsetek osób, znanych jako osoby z nadreaktywnością, może doświadczyć niewielkiego wzrostu poziomu LDL, warto zauważyć, że nie dotyczy to szkodliwego rodzaju LDL.
Yo Make również polubił
Objaw raka trzustki. Ujawnia się nawet kilka lat przed diagnozą.
Kierowca ciężarówki ratuje ciężarną kobietę, ale jest w szoku, gdy dowiaduje się, gdzie ona mieszka
Tort Nieba z Wiśniami – Szybki Przepis na Pyszne Ciasto w 30 Minut!
Na przyjęciu bożonarodzeniowym moja siostrzenica wskazała na mojego syna i powiedziała: „Babcia mówi, że jesteście dziećmi służącej”. Więc ja…