Słabe krążenie w nogach i stopach może powodować nieprzyjemne objawy, takie jak drętwienie, mrowienie, obrzęk, a nawet ból. Często wynika to z takich schorzeń jak choroba tętnic obwodowych (PAD), cukrzyca lub siedzący tryb życia. Chociaż zmiana stylu życia i leczenie są kluczowe, niektóre witaminy mogą również poprawić przepływ krwi i promować zdrowie naczyń krwionośnych. Witamina B3 (niacyna) jest uważana za jedną z najskuteczniejszych witamin.
Kup witaminy i suplementy
Dlaczego witamina B3 jest kluczowa dla krążenia
Witamina B3, zwana również niacyną, odgrywa kluczową rolę w rozszerzaniu naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ krwi w całym organizmie, w tym w nogach i stopach. Niacyna pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu (HDL), przyczyniając się do zdrowszych tętnic i lepszego krążenia. Stymuluje również funkcję komórek śródbłonka, które wyściełają naczynia krwionośne i pomagają regulować ciśnienie krwi oraz rozszerzać naczynia krwionośne.
U osób z słabym krążeniem często występują zwężone lub sztywne naczynia krwionośne. Rozszerzając naczynia krwionośne, niacyna umożliwia swobodniejszy przepływ krwi, zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów, obrzęków i drętwienia kończyn dolnych. Niektórzy pacjenci zgłaszają nawet „rumień niacynowy” – przejściowe uczucie ciepła lub mrowienia – wraz ze wzrostem przepływu krwi, szczególnie w kończynach.
Inne korzystne witaminy
Yo Make również polubił
Moja matka powiedziała mi: „Zaprosiliśmy cię tylko z litości, więc nie siedź za długo”. Uśmiechnęłam się, wyszłam, po cichu sprzedałam chatkę nad jeziorem, której używali na każde wakacje, zamknęłam wspólne konto bankowe, które, jak zakładali, będę zasilać bez końca, pozwoliłam, by niezapłacone podatki od nieruchomości i list od prawnika dotarły do ich podmiejskich drzwi i w końcu obserwowałam, jak dowiadują się, kto kogo tak naprawdę potrzebuje w tej rodzinie.
Zostałem wysłany na misję, gdy szeryf zawołał: „Twoja siostra jest na ostrym dyżurze – nie chcesz widzieć, co zrobił twój szwagier”. Podał mi swoją odznakę i powiedział, że skończył. „Tylko ty możesz to naprawić” – wyszeptał. Wróciłem do domu z jedną myślą: dopilnuj, żeby mu to nigdy nie uszło na sucho.
Mój mąż chciał zrobić test DNA i był przekonany, że nasz syn nie jest jego. Kiedy wyniki były gotowe, zadzwonił lekarz i powiedział coś strasznego.
Kebaby z kurczaka: smaczny przepis dla całej rodziny