Uporczywe zmęczenie, opuchnięte nogi, a nawet utrata apetytu… A co, jeśli nerki próbują ci coś powiedzieć? Niewydolność nerek, od dawna uważana za schorzenie „dla osób starszych”, ujawnia się coraz wcześniej. Dr Rohan Augustine, nefrolog i chirurg transplantolog ze szpitala Manipal przy Old Airport Road, ostrzega, że niewydolność nerek często początkowo rozwija się bez widocznych objawów, co czyni ją jeszcze bardziej podstępną. Ale co powoduje tę subtelną przypadłość i jak można jej zapobiec, zanim będzie za późno? Uwaga, spoiler: Twoje codzienne życie ma o wiele większy wpływ, niż myślisz…
Dr Rohan Augustine, nefrolog i chirurg transplantolog ze szpitala Manipal przy Old Airport Road, ostrzega, że niewydolność nerek często pozostaje niezauważona, aż będzie za późno.
Dlaczego nerki pękają pod wpływem ciśnienia?
Nasze nerki są naprawdę niezbędnymi regulatorami. Dzień po dniu filtrują toksyny, regulują ciśnienie krwi i utrzymują równowagę mineralną. Ale jak każdy delikatny mechanizm, mają swoje ograniczenia. A nasze współczesne nawyki stopniowo je osłabiają.
Wśród czynników wymienianych przez ekspertów wyróżniają się dwa czynniki związane ze stylem życia: dieta zbyt bogata w białko i brak ruchu. To połączenie, powszechne u młodych dorosłych, może wyjaśniać wzrost przedwczesnej niewydolności nerek.
Zrezygnuj z diet, które nadmiernie obciążają nerki.
Chcesz być w formie na lato lub wypróbować najnowszą dietę? Wiele osób wybiera posiłki wysokobiałkowe i obiecujące suplementy. Problem: zbyt duża ilość białka, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego, zwiększa produkcję azotowych produktów przemiany materii, które nerki muszą wydalić.
Dodanie wysoko przetworzonej żywności – bogatej w sól, cukier i dodatki – powoduje znaczne obciążenie nerek. Skutek? Zwiększone ryzyko zaburzeń równowagi wewnętrznej, a nawet bolesnych kamieni nerkowych (niesławnych kamieni nerkowych). Przydatna wskazówka: Kolorowe, domowe danie ze świeżych składników zrobi o wiele więcej dla Twojej sylwetki i nerek niż szybko wypity koktajl.
Yo Make również polubił
Mój mąż naśmiewał się ze mnie przed gośćmi i nazywał grubą krową:
Babeczki jagodowe: pyszny przepis na miękkie i puszyste babeczki
5 prostych kroków, dzięki którym pozbędziesz się nawet 2 kilogramów zalegającej wody
Mama rzuciła się na mojego synka na oczach sąsiadów. Mama wyszeptała: „Śmieci na to zasługują”. Zjedli deser, jakby to było zabawne. Tata powiedział: „On jest taki sam jak ty – bezużyteczny i głośny”. Potem się roześmiali – to, co zrobiłem później, przerodziło się w ich najgorszy koszmar.