Czy wiesz, że witamina K2 zapobiega odkładaniu się wapnia w tętnicach? To ważny składnik odżywczy dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Wyjaśnię, jak to działa, a następnie omówimy kilka świetnych źródeł tej superwitaminy! Gotowy?
Po pierwsze, istnieją dwa główne rodzaje witaminy K:
Witamina K1, występująca w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, odgrywa ważną rolę w krzepnięciu krwi.
Witamina K2 występuje głównie w produktach zwierzęcych i fermentowanej żywności. Wiele osób nie wie o istnieniu witaminy K2, ale zapobiega ona odkładaniu się wapnia w tętnicach, zapobiega zatorom i przyczynia się do zdrowia serca!
Chciałbym przedstawić Ci kilka popularnych produktów spożywczych zawierających witaminę K2.
Po namyśle, nie ma nic lepszego niż zdrowa dieta. Suplementy nie są konieczne!
Natto to japońskie danie z fermentowanej soi. Jest bogate w witaminę K2. Inne dobre produkty bogate w witaminę K2 to wątroba wołowa, masło od krów karmionych trawą, ciemne mięso, takie jak gęsina, kiszona kapusta, niektóre sery oraz żółtka jaj – zwłaszcza od kur z wolnego wybiegu.
Wapń można pozyskać z wielu różnych źródeł…
Yo Make również polubił
„Pakujcie walizki!” – krzyknęła moja córka po wygraniu 30 milionów dolarów – ale przeoczyła jeden kluczowy szczegół na losie
Słodka Harmonia Smaków: Sernik Stracciatella Bez Pieczenia, Który Rozpływa Się w Ustach i Pamięci
Jak usunąć cienie wokół kranów?
8 powodów, dla których dodanie octu do spłuczki toalety jest koniecznością